Цялата област на гериатрията, посветена на дълголетието, все още не може да отговори на въпроса какво позволява на хората да живеят до 100 години и повече. Някои посочват генетичен състав, който позволява дори на пушачите и алкохолиците да поставят рекорд
Изкачването на стълби с енергична или умерена крачка осигурява значителни ползи за сърдечно-съдовата система и мускулите, установиха канадски учени от Университета Макмастър след проучване на пациенти със сърдечни заболявания. Резултатите са представени
Лятото наближава, а с него се засилва мотивацията ни да влезем в най-добрата си спортна форма. Но горещината и интензивните упражнения са една от основните причини тялото ни да се дехидратира. Обезводняването оказва своето отрицателно влияние не само в
Упражненията с умерена или висока интензивност предотвратяват безалкохолни мастни чернодробни заболявания, които заплашват с възпаление, цироза и чернодробна недостатъчност, доказаха японски учени от Университета в Цукуба. Проведен бил анализ на затлъсте
Толкова много хора биха искали да ядат по-здравословни храни, да спортуват повече или да имат по-малко стрес. Но често това не се вписва в напрегнатото ежедневие. Познава го и немският лекар и телевизионен водещ Франсиска Рубин, която препоръчва да отделя
Хората, които никога не са били стресирани, имат по-ниски резултати от когнитивните тестове, те по-рядко изпитват положителни емоции или получават морална подкрепа, установило проучване на експерти от Американската психологическа асоциация. Повече от 75
Последиците за здравето от физическо бездействие са наистина глобален проблем. Осем процента от неинфекциозни болести и смъртни случаи в световен мащаб се дължат на липса на натоварване. Това сочат резултати от проучване, публикувано в British Journal of
Има смисъл да се научите да заспивате на лявата страна, защото тази позиция има няколко предимства наведнъж. Германският експерт по гръб Дитрих Грьонемайер обяснява защо. Ще подпомогнете функционирането на лимфната система и ще улесните елиминирането на
За да изгаряте ефективно мазнини, трябва да пиете силно кафе половин час преди тренировка, а самото спортуване е по-добре да се прави не сутрин, а следобед. Такива препоръки въз основа на резултатите от техните изследвания дават испански учени от Универси
Въпреки че е доказано, че редовните упражнения могат да помогнат за намаляване на високото кръвно налягане, досега всички препоръки бяха фокусирани върху броя тренировки на седмица. За пръв път експерти от Европейската асоциация за превантивна кардиология
Ако сте си легнали и не сте заспали до 15 минути, в никакъв случай не трябва да оставате в леглото. Тъй като така нареченият условен рефлекс на страх да не заспим ще бъде задействан и подсилен. Това обяви президентът на Руското общество на сомонолозите, д
