Висцералната мазнина е пагубно състояние, свързано с няколко метаболитни нарушения, така че никога не трябва да се оставя без надзор. Обикновено е резултат от прекомерен прием на калории и недостатъчни упражнения. Времето на закуската ви обаче, също може да повлияе на това как тялото ви съхранява мазнини, твърдят диетолози.

Подкожните мазнини, които обикновено се намират на бедрата, са най-полезни, тъй като осигуряват известна защита срещу болести. Но висцералната мазнина, която е в средната част на тялото, поглъща жизненоважни органи. Предишни изследвания показват, че и двата вида мазнини „претърпяват драматични промени“ по време на периодично гладуване.

За да свалите тези излишни килограми, експертите предлагат да отложите закуската до 11 часа преди обед. Или в най-лошия случай да изчакате няколко часа след събуждане.

Хората, които похапват по-сериозно вечер, трябва да отложат закуската, така че метаболизмът им да има достатъчно време за пауза между храненията. Това от своя страна може да помогне и за подобряване на скоростта на изгаряне на храната, предотвратяване на натрупването.

Има все повече доказателства, че гладуването в продължение на поне 14 часа в денонощие може да ви помогне да отслабнете и да подобрите метаболизма си.

Това е в съответствие с едно скорошно проучване, което заключава, че гладуването за около 15 часа на ден е оптимално за загуба на тегло.