ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои са мазните храни, необходими за здрави кръвоносни съдове и кои трябва да избягване
Избягването на мазнини в диетата при преминаване към здравословно хранене ... повишават нивата на LDL (ниска плътност) холестерол в кръвта, което риска от образуване на атеросклеротични плаки в кръвоносните съдове. Транс ... и понижават нивата на HDL (холестерол с висока плътност), което риска от сърдечни заболявания. Повишените нива на холестерол в кръвта ... което може да причини атеросклероза и коронарна болест на сърцето. т възпалението и стреса върху съдовата система. Препоръки за консумация ... лекар или диетолог, за да разработите персонализиран план за хранене.
Яденето на мазна риба предпазва от тромбоза
Появата на тромбоза е тясно свързана със съдови заболявания като ... циркулацията си в тялото и става податлива на сгъстяване, което риска от образуване на кръвни съсиреци. От това ще ви ... е особено висок при хора със затлъстяване и заседнал живот.
Обявиха месото, зеленчуците и плодовете за канцерогенни храни
Яденето на определени храни може да допринесе за развитието на ... не само веднъж и дваж на седмица, а всеки ден, те риска си, поясняват диетолози. Кои са продуктите, чиято ежедневна ... си, поясняват диетолози. Кои са продуктите, чиято ежедневна консумация значително вероятността от рак. • Алкохол; • Червено и преработено месо; ... които могат да повлияят негативно на функционирането на стомашно-чревния тракт.
Пет храни, съдържащи естествени статини, понижават холестерола
Статините са група лекарства, които инхибират чернодробния ензим, който произвежда ... Отказ от пушенето. Пушенето повишава нивата на LDL холестерола и риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. В някои случаи Вашият ... особено ако сте изложени на висок риск от сърдечни заболявания.
Всеки четвърти българин спортува поне веднъж седмично, а 55% извършват физическа дейност най-малко веднъж месечно
24% или близо 1 милион българи спортуват редовно поне веднъж ... навици. Делът на хората, извършващи редовно физическа активност, постепенно се през последните години – от 29% през 2019г. до 42% ... предпочитат да спортуват с приятел, партньор, дете. Продължава да се делът на редовно спортуващите, които следват определен хранителен режим, като ... през 2023 г. ползването на мобилни приложения, подпомагащи тренировката, се до 39%. Експертите се обединяват около тезата, че технологиите при ... са чували за карта MultiSport. Този дял продължава да се ...
Водата и храните с триптофан пречат на напълняването през зимата
Наддаването на тегло често се случва през зимните месеци. През ... броят на питателните и вкусни ястия в диетата им се . Следването на някои правила ще ви помогне да избегнете ... правите упражнения редовно и да ходите по-често на чист въздух.
Чай улонг съчетава ползите от зеления и черния чай
Чаят улонг у традиционен китайски чай, приготвен от листата на ... ускорява метаболизма на жените в по-голяма степен от зеления чай. окисляването на мазнините и скоростта на метаболизма при мъжете. Други ... понижаване на кръвното налягане и да защити зъбите и костите.
Дори малки количества алкохол водят до високо кръвно
Алкохолът, дори в малки дози, може да повиши кръвното ... алкохолно питие на ден рискът от повишаване на кръвното се в сравнение с трезвото съществуване. Дори малко количество консумиран алкохол ... годините, тъй като общото количество ежедневна консумация на алкохол се , показателите на кръвното налягане могат да се повишат рязко, ... ограничи консумацията на алкохол, или изобщо да не се пие.
Заплахи от нето на въглеродните емисии е вкиселяването на морската вода
Океанът е огромен природен буфер, който смекчава ефекта, оказван върху ... отделяния от човека въглероден диоксид. Цената за това обаче е не на киселинността на водата, като само за последните 30 ... е логаритмична: намаляването на рН с 1 единица означава десетократно не на концентрацията на водородните йони и десетократно намаляване на ... в зависимост от прихода и разхода на вещества в системата. нето на концентрацията на въглероден диоксид води до образуване на ... и спояване могат да се превърнат пак във варовикови скали.
Отказът от цигарите - начин да се предпазите от болки в кръста
Три фактора най-често допринасят за хроничната болка в гърба, твърдят ... проблеми с гърба. Наднорменото тегло причинява възпаление в тялото и риска от нараняване, казват изследователите. Третият общ фактор за болки ... неравномерно натоварване на различни части на гръбначния стълб и мускулите.