ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Фурмите и киселото мляко са сред храните, които помагат да се възстановите след настинка
Храните, богати на цинк, витамин С и други антиоксиданти, могат ... са портокали, домати и доматен сок, червена чушка, спанак, зелен . Можете да осигурите на тялото си цинк, като ядете ... напитките, една от най-добрите за настинка е зеленият чай.
Храни, които ще помогнат да отслабнете
Храни, които ще ви помогнат да отслабнете посочиха американски диетолози, ... правилните порции, казва диетологът Лорън Хюбърт. Бобовите растения, които включват , леща, нахут и други, могат да бъдат полезни за ... протеин, чай, яйца, тестени изделия, орехи, фъстъци и шам фъстък.
Бобовите растения помагат за отслабване
Много хора искат да постигнат желаната фигура на кантара или ... на анализа учените установили, че добавянето на само 3/4 купички към ежедневната диета може да ви помогне да загубите 350 ... тези, които ядат повече боб, обикновено ядат и по-здравословни храни.
Зеленчуците полезни за детския мозък
Богатите на желязо зеленчуци засилват силата на детския мозък, сочи ... на желязо, включват зелени листни зеленчуци като спанак, броколи и , бобови, ядки и семена. Според авторите на изследването децата ... 15 мг дневно, тъй като губят повече желязо поради менструация.
Кои здравословни храни могат да унищожат ставите
Има редица продукти, които могат да унищожат хрущялната и костната ... съдържа в такива полезни продукти като магданоза, зеления лук, зеления , шоколада, какаовите зърна, фъстъците, е вредно за ставите. Увеличаването ... заболявания на ставите - остеоартрит и спинална артропатия, предупреждават специалистите.
Какво да ядем през есента, за да не се разболеем
Сезонът на настинки наближава и инфекциите е важно да изберете ... костите по-здрави, помагат за загуба на излишни килограми. Бобови храни , боб, грах, леща - тези и други бобови продукти ... силата на витамин С и блокира щетите, причинени от онкологията.
За какво говори дефицитът на цинк в организма
Жените в менопауза с понижено ниво на цинк и други ... са портокали, грейпфрут, смокини, ябълки, касис, череши, гречка, ориз, грах, , домати, чесън, цвекло, картофи, джинджифил, слънчогледови и тиквени семки, ... месо, яйца, сирене, както и морски продукти и най-вече калмари.
В какво е разликата между червените, жълтите и зелените чушки?
Едва ли са много тези, които знаят кулинарната тайна: зелената ... които всъщност са незрели черни маслини. Аналогично зърната на зеления са всъщност обикновен, но не узрял още стар боб.
За здраво сърце наблегнете на бобовите храни!
Знаем, че в бобовите храни има много белтъчини и фибри. ... понижава ефикасно холестерола в кръвта. Специалисти от Колорадския университет въвели в храната на мишки, страдащи от затлъстяване. За времето на ... липидната пероксидация. А това влияе положително на здравето на сърцето.
Фибрите помагат на хора с диабет тип 2
Досегашни изследвания сочат, че обогатяването на храната с фибри намалява ... авокадо, стафиди, малини, сушени фурми, пшенични трици, елда, соеви зърна, , тиквено семе, шам-фъстък.