ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Яжте яйца вечер за отслабване
Ако искате да отслабнете, яжте яйца вечер, съветват експерти по ... е по-добре да ги консумирате вечер. От една страна животинските и като цяло са по-лесно смилаеми от растителните и затова ... От друга страна, тялото изисква много енергия, за да разгради а, особено по време на сън, което стимулира изгарянето на ... сън, което стимулира изгарянето на мазнини, поясняват учените. Високото количество в яйцата гарантира, че нивата на кръвната ви захар няма ... комфортен сън. Разбира се, яйцата не са единственият източник на ...
Боб, леща и грах за здрави кръвоносни съдове и сърце
Яденето на бобови растения е един от най-полезните хранителни навици ... и обяснява защо. Бобовите растения осигуряват на тялото висококачествен растителен , който, за разлика от месото, не е придружен от ... и диабет, предупреждава експертът. Докато: Фасулът съдържа до 25 процента , който се смила по-лесно от животинския. Този продукт съдържа ... прави особено полезна за хора с умствена и нервна работа.
Храните с и желязо важни за имунната система през пролетта
Човешкият организъм е негативно повлиян от дългия зимен студ, когато ... полезни за имунната система, казва диетологът Ксения Молчанова. Тя посочва а като основен хранителен елемент сред веществата, които подпомагат нормалното ... имате добро здраве, е важно да ядете всеки ден висококачествен , съдържащ се в естествените храни най-малко по 0,8 грама ... килограм телесно тегло, уточнява лекарят. Кои са най-полезни източници на : • риба, • морски дарове, • яйца, • пилешко ... които съдържат устойчиво нишесте, полезно за чревните бактерии, споделя специалистът.
Кокошите яйца суперхрана за мозъчно здраве
За да функционира добре мозъкът, той се нуждае от постоянни ... в изграждането на миелиновата обвивка на нервите. На свой ред ът NWT-03, който съдържат яйцата, може да подобри когнитивната функция, ... мозъка учените включват още Мазни риби. Като източник на качествен и омега-3 мастни киселини, той спомага за нормализиране на нивата ... витамини, които предотвратяват негативните промени в мозъка, свързани с възрастта.
Растителните и ферментирали храни гарантират дълголетие
Честата консумация на растителни и ферментирали храни е свързана с ... дълголетие, се различава в някои отношения. Те консумират умерено животински и са много активни в бобовите растения и зеленчуците. Бютнер ... различни сирена и кисели млека, които също са ферментирали продукти.
Сусамът като лечител
Активните компоненти на сусама лекуват рани, предпазват черния дроб от ... и предпазват от рак. Сусамът е богат на здравословни мазнини, и, витамини, фибри и минерали. Консумацията на тази подправка има ... като леко слабително, съобщава Hindustan Times. Сусамовите семена са богати на и, витамини, минерали и антиоксиданти. Те обикновено се добавят към ... това антиоксидантите в сусамовото масло намаляват нивата на кръвната захар.
Какво се случва с тялото, ако ядем извара всеки ден
Когато става въпрос за изграждане на мускули, една храна е ... светлината на прожекторите. Това е извара, особено нискомаслената. Богатите на и храни са заели трайно място в диетата на много ... много ползи за организма. Кои са те? Високо съдържание на и Изварата е богата на висококачествен . А ...
Полезни за ставите продукти с колаген
Храни, богати на колаген, помагат за укрепване на ставите след ... бързо се разпада на аминокиселини и от тях се синтезира , който е в основата на съединителната тъкан на ставата, ... да ги използвате за приготвяне на гъсти и богати бульони.
Храни, които не подозираме, че водят до пристрастяване
Със сигурност имате любима храна, която можете да ядете денонощно. ... грама диетични фибри; • 1,7 грама захар; • 0,7 грама . Краставиците също съдържат основни хранителни вещества. Една порция краставица ... на стареене. Тъмно оцветените зърна имат повече от тези антиоксиданти.
Защо е по-добре да ядем яйца вечер, а не на закуска
Яйцата съдържат и и хранителни вещества и се готвят бързо. Но ако ... можете да постигнете целта си по-бързо с диета, богата на и. ът стимулира метаболизма и допринася, наред с други неща, за ... мускулна маса. Една храна е особено добра като източник на ...