ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Полезната храна

Начало Диета Полезната храна A+ A-

Борете стреса с пълнозърнест хляб



Борете стреса с пълнозърнест хляб

Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за укрепване на психиката в моменти на нервно напрежение, твърди руският терапевт Людмила Фролова и напомня, че храненето на човек има голямо влияние върху неговото психическо здраве. Какво препоръ

Още статии общо: 1198

Какво се случва с тялото, ако ядем извара всеки ден

Какво се случва с тялото, ако ядем извара всеки ден

Когато става въпрос за изграждане на мускули, една храна е в светлината на прожекторите. Това е извара, особено нискомаслената. Богатите на протеини храни са заели трайно място в диетата на много фитнес ентусиасти и спортисти. Но какво точно прави изварат

Храни, предпазващи от тромбоза

Храни, предпазващи от тромбоза

Цитрусовите плодове (портокали, лимони и грейпфрути) помагат за укрепване на кръвоносните съдове и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Те са богати на витамин С, антиоксидант, който помага за укрепване на кръвоносните съдове и предотвратява у

Полезни за ставите продукти с колаген

Полезни за ставите продукти с колаген

Храни, богати на колаген, помагат за укрепване на ставите след 60 години, казва руският лекар-диетолог Мария Мухина и посочва кои са те. Лидери в списъка й са желираните пуешки крилца, които са мощен източник на колаген, полезни за ставите на възрастните

Здравословните мазнини помагат за разреждане на кръвта

Здравословните мазнини помагат за разреждане на кръвта

Здравословните мазнини са една от ключовите храни, полезни за кръвоносните съдове и доброто кръвоснабдяване, казва американския кардиолог Елизабет Клодас. основател на Клиника по превантивна кардиология в Минесота. Клодас изброява основните фактори, вли

Противовъзпалителни храни, които намаляват болката при артрит

Противовъзпалителни храни, които намаляват болката при артрит

Артритът, характеризиращ се с възпаление, е често срещано състояние, което причинява болки в ставите. Докато някои храни могат да влошат симптомите, свързани със ставно заболяване, други могат да намалят болката при артрит. За щастие има шест противовъзп

Сливите подмладяват кожата на лицето

Сливите подмладяват кожата на лицето

Скоростта на стареене се определя отчасти от оксидативния стрес, състояние, което възниква в тялото поради натрупването на голямо количество увреждащи клетките свободни радикали, казва нашият консултант д-р Людмила Ранкова. За да предотвратите оксидативни

5 растния помагат за естествено намаляване на кръвното

5 растния помагат за естествено намаляване на кръвното

Високото кръвно налягане или хипертонията се среща при около един на всеки трима възрастни. Това високо разпространение е тревожно, тъй като хипертонията е предшественик на инфаркти и инсулти. За щастие можете да контролирате кръвното си налягане по есте

Чай улонг съчетава ползите от зеления и черния чай

Чай улонг съчетава ползите от зеления и черния чай

Чаят улонг у традиционен китайски чай, приготвен от листата на същото растение, което се използва за приготвяне на черен и зелен чай. Въпреки че неговите потенциални ползи за здравето са забелязани от много години, той представлява само около два процента

Магнезият подобрява съня и настроението

Магнезият подобрява съня и настроението

За да подобрите съня, настроението и да помогнете на сърцето си да остане здраво, медицинският диетолог Наоми Нюман-Бейнарт препоръчва да се храните здравословно, да спортувате, да се грижите за тялото си и да приемате магнезиеви добавки. Магнезият поддъ

Чаят от каркаде смъква кръвното и ускорява метаболизма

Чаят от каркаде смъква кръвното и ускорява метаболизма

Чаят от каркаде (хибискус) се прави от цветовете на растението. След изследване ефекта на това растение върху сърдечно-съдовата система учените установили, че хибискусът има способността да регулира кръвното налягане, а пиенето на чай от хибискус помага з