По време на бягане по пътеката във фитнес залата, наблюдавайте отражението си в огледалото през цялото време, препоръчват специалистите.
До този извод те стигнали по пътя на експеримент с участието на редови посетители във фитнес залите. Той показал, че обикновеното ходене по бягащата пътека е най-резултатно, ако участникът по време на бягане се наблюдава в огледалото. Причината за този ефект е в способността на спортуващите да координират движението на ръцете и краката и възможно най-бързо да изработят свой стил на ходене и бягане.
Тренировката за спортистите пред огледало, за разлика от дилетантите, е противопоказна, защото отражението им само ще ги разсейва. И, съответно, резултатите им ще се влашават.