Необходимо ли е да гладувате в името на перфектната фигура, ако е възможно просто да ядете неща, които могат да намалят апетита ви?
Такива например са листните зеленчуци, като зелето и спанакът. В тях не се съдържат калории, от които може да напълнеете. Освен това те отнемат от организма много енергия, необходима за преработка им.
Друг продукт за отслабване са кедровите ядки. Мастните киселини, които съдържат, способстват активно за иработването на холецистокинин – хормона на засищането и апетита.
Горещата супа и всякаква друга гореща храна може с миризмата си да въздейства на мозъка и да провокира същото усещане за ситост.
И накрая зехтинът. Учени от САЩ твърдят, че заменяйки с него всички други мазнини, може да съкратите количеството калории благодарение на това, че зехтинът убива апетита.

http://po-zdravidnes.com