Времето от девет сутринта до два следобед е идеалният период за работа. Докато тези, които работят вечер, се сблъскват с умората и със здравни проблеми. Това сочат разултати от изследване на американски учени. По време на експеримент с помоща на математически модели те съставили хипотетичен трудов график, разчетен на деветчасов работен ден, шест дни в седмицата. Сънят по време на работа или час преди и след нея, бил изключен напълно. Получените данни показали как действа върху хората началото на работата в различно време от денонощието.
Станало ясно, че времето за започване на работа играе не по-малка роля, отколкото продължителността на работния ден. Хората, които започват да се трудят от 8 вечерта до 12 през нощта, работили по-лошо от останалите и се наспивали по-зле от другите, обяснява Анджела Боуън от Центъра за изследване на съня и работоспособността във Вашингтонския университет. Дори и тези, които пристигали на работа след полунощ, имали по-добри резултати. Учените свързват този факт с възможността работниците да са се наспали предварително, за разлика от другите, които започвали работа вечерта.
Според други изседвания, нощната работа нарушава естествения денонощен ритъм и предизвиква стрес, нарушения в обмяната на вещества, разстройство на стомашно-чревния тракт, както и сърдечно-съдови проблеми.
Експертите смятат, че независимо от продължителността на работното време, работата в утринните и дневни часове е по-производителна и не толква уморителна, отколкоо вечерната и нощната работа.