ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Медицина

Научно доказани начини за укрепване на имунната система

Научно доказани начини за укрепване на имунната система

Имунната система на организма е изправена пред значителен стрес през есента и зимата, тъй като рискът от инфекция се увеличава през това време на годината. Междувременно има поне пет научно доказани метода за укрепване на имунната система. Упражненията.

Как да разберете дали тялото ви има недостиг на цинк

Как да разберете дали тялото ви има недостиг на цинк

В допълнение към протеини, въглехидрати и мазнини, тялото ни се нуждае от микроелементи, един от които е цинкът, който е от решаващо значение за здрава имунна система и предотвратяване на остри респираторни вирусни инфекции. Има изследвания, които показв

Как да разберете кои витамини липсват на тялото ви

Как да разберете кои витамини липсват на тялото ви

Постоянно ли се чувствате уморени и неразположени? Може да имате недостиг на някои ключови хранителни вещества. Въпреки всички препоръки за здравословно хранене, много от нас не получават витамините и минералите, от които се нуждаем, за да се чувстваме до

Виж всички статии...

Алтернатива

Кисела краставичка срещу невроза?

Кисела краставичка срещу невроза?

Киселите краставички са отлична гарнитура за сандвичи или салата „Оливие“. Но знаете ли за скритите свойства на тези краставички? Изненадата е, че те могат да влияят на ума ви. Кат така? Маринатата може косвено да влияе на такива състояния като неврози

Какво да замразим във фризера, за да имаме цяла зима витамин С?

Какво да замразим във фризера, за да имаме цяла зима витамин С?

Липсата на витамин С или аскорбинова киселина в храната води до появата на скорбут. Този витамин е необходим за образуването на колаген и еластин, които поддържат кожата свежа и пречат на образуването на бръчки. Витамин С е необходим и за поддържане е

Силен зъбобол не ви оставя на мира? Ето какво ще ви помогне за секунди!

Силен зъбобол не ви оставя на мира? Ето какво ще ви помогне за секунди!

Причините за зъбобол могат да са различни – заболяване на венците, кариес, зъбен налеп, лошо поставени пломби или коронки, раздразнен нерв на зъба и много други. Тази болка е толкова силна, че не ви дава мира, тя променя настроението ви, отвлича ви от за

Виж всички статии...

Диета

Храненето трябва да се извършва според циркадните ритми

Храненето трябва да се извършва според циркадните ритми

Циркадните ритми регулират 24-часовия цикъл на тялото. Те контролират редица процеси - цикли на сън-бодърстване, хормонална активност и телесна температура. Всеки ден този вътрешен часовник се нулира от цикъла светлина-тъмнина ( залез и изгрев на слънцето

Тиквата подобрява съня

Тиквата подобрява съня

Тиквата, която присъства на трапезата ни през есента и зимата, е богата на определени минерали, което я прави „добра“ за сън. Може да има много фактори, които допринасят за проблеми със съня. Често те могат да бъдат психологически, като стресът и тревожно

Крушите пазят от хипертония, диабет и наддаване на килограми

Крушите пазят от хипертония, диабет и наддаване на килограми

Консумацията на круши се свързва с множество ползи за здравето - те могат да бъдат полезни при хипертония, висок холестерол и кръвна захар, категорични са сръбски учени. Те изброяват пред сръбското издание Magazin Novosti ползите за здравето от крушите и

Виж всички диети...

Рецепти

Правила за идеална салата

Правила за идеална салата

Кажи ми каква салата ядеш и ще ти кажа коя е родината ти. Такава може да бъде перифразата на тази поговорка. Действително, приготвянето на всяка салата се съобразява със съответни национални особености. Немците не могат да си представят салата без белтъч

Преодолейте диабета без лекарства! Как?

Преодолейте диабета без лекарства! Как?

Броят на болните от диабет постепенно се увеличава и заради неправилното хранене, и заради заседналия начин на живот, и заради динамиката на деня ни, наситен със стрес. За радост, вие може да контролирате диабета в ранен стадий, за да избегнете усложнение

Виж всички рецепти...

Тонус

Физическата активност удължава живота с 12 години, сочи ново проучване

Физическата активност удължава живота с 12 години, сочи ново проучване

Правенето на упражнения само за 75 минути седмично може да увеличи продължителността на живота ви с повече от десет години, сочи ново изследване. Безброй проучвания потвърждават ползите от физическата активност за доброто здраве. Въпреки това новото проу

Ходенето намалява риска от кръвни съсиреци

Ходенето намалява риска от кръвни съсиреци

Кръвните съсиреци могат да бъдат както полезни, така и вредни. Могат да се появят гелообразни бучки в опит да се спре кървенето. Въпреки това вредните кръвни съсиреци, които се образуват във вените и артериите, могат да увеличат риска от инфаркти и инсулт

Как спортът удължава живота

Как спортът удължава живота

Хората, които живеят най-дълго, удвояват или учетворяват препоръчителната седмична норма на физическа активност. Такива резултати са получени от международна група изследователи, чието изследване е публикувано в списание Circulation. Текущата препоръка з

Виж всички статии...