Стресът може да ви завладее, когато най-малко очаквате, твърдят американски специалисти. Това са SOS сигнали на организма ви, които помагат да пресечете нервното напрежение в зародиш, стига само навреме да им обърнете внимание.
Стресът може да се проявява по някои доста изненадващи начини, „имитирайки” симптоми на болести, като крайно възбуда или сънливост. Кои са те?
Чувствате се неспокойни. Това се случва, ако напрежението, в което се намирате, превишава способността ви да се справяте с него и вие навлизате в зоната на стреса.
Болки във врата и в раменния пояс. Напрегнатостта около раменете и врата може да е признак за ранен стрес. Сковаността от своя страна може да засегне мозъка и да провокира проблеми с концентрацията. В такава ситуация добре помагат масаж и техники на релаксация, като йога или пилатес.
Гризане на ноктите. Навикът да си гризете ноктите или т.н. кутикула също може да е косвен признак за стрес.
Играене (трептене) на окото – нервен тик. Трептенето на клепача се появява при преумора, но честото повтаряне на нервния тик в очите може да е и симптом на стрес. Тикът може да продължи от няколко секунди до няколко минути.
Гадене. Стресът в повечко и тревогите могат да ви заставят да чувствате гадене. Клиничният психолог Ангарад Радкин обяснява, че това е класически отговор на организма на стреса. Когато в главата ни се въртят тревожни мисли, мозъкът стимулира изхвърлянето на адреналин в организма – това е древен защитен механизъм на човека. Адреналинът има редица ефекти – придава ни сили да се борим или да избягаме от тревогите, добавя той.