Как да запазим зрението си? Според учените за това помага много правилното хранене. А учените от Ливърпул назоваха шестте основни продукта, които включени в менюто ви, защитават очите от проблеми и помагат за остротата на зрението.
Най-важни според тях са витамин С и омега-3 мастни киселини. Когато храни, съдържащи тези важни компоненти, бъдат включени в хранителния ви режим, това може да намали с пъти риска от развитие на заболявания, като катаракта и глаукома, уверяват учените.
Кои продукти трябва да включите във всекидневното си меню, за да може да запазите доброто зрение? Според учените това няма да е никак трудно, защото продуктите са само шест:
Зеле – 100 г дневно
Яйца – 2-3 дневно
Черна боровинка – няколко зърна всяка сутрин
Мазна риба – 2-3 пъти седмично
Орехи – всеки ден
Свежи плодове – по няколко всеки ден
Според проучванията такъв режим на хранене действа невероятно положително на човешкото зрение.