Сменете разходките с леко бягане, съветват американски специалисти от университета в Северна Каролина. Последното изследване под ръководството на д-р Грегъри Савицки показало, че лекото бягане е много по-щадящо за организма и по-полезно за мускулите от бързото ходене.
Бягането със скорост два метра в секунда например позволява на мускулите на прасците да се съкращават по-ефективно. В резултат на това издръжливостта се повишава. Това било доказано с ултразвуково сканиране на мускулите на хора, ходещи и бягащи на пътечка във фитнес зала.
Когато човек ходи бързо, мускулите се напрягат повече, но освобождават по-малко енергия. В резултат на това издръжливостта намалява. Докато при бягането мускулите не се претоварват толкова и освобождават повече енергия, обясняват учените.