ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
5 храни лишават тялото ви от желязо
Недостигът на желязо може да причини умора, косопад и световъртеж ... зърното преди ядене, съдържанието на фитинова киселина ще намалее. Какао, и спанак Всички те пречат на усвояването на желязото в ... в червата. По същата причина това важи и за спанака.
Могат ли диабетиците да ядат и по колко
Редовните скокове в нивата на кръвната захар могат да бъдат ... на по-високи от нормалните нива. Поради съдържанието на захар в а може да се предположи, че диабетиците трябва да го ... е, че хората с диабет трябва да избягват да ядат а, тъй като е сладък и съдържа много захар. Може ... руският ендокринолог Антонина Гуреева. Какви са рисковете от яденето на ? ...
5 елементарни начина да подобрите паметта
Трябва да излезете набързо, а не може да откриете ключовете ... за паметта), възстановяват невронни връзки и наистина подобрява паметта. Черен и канела. Според проучване, проведено от италиански учени, флавоноидите (биологично ... (биологично активни съединения) на какаото, присъстващи в излишък в черния , са в състояние да устоят на процеса на стареене ... задължително го правете под звуците на неговите хитове. Започваме ли?
Фурмите и киселото мляко са сред храните, които помагат да се възстановите след настинка
Храните, богати на цинк, витамин С и други антиоксиданти, могат ... подкопават имунната система. Флавоноиди има в горски плодове, зеле, черен , антоцианини в горски плодове, грозде, нар и фурми, а ... напитките, една от най-добрите за настинка е зеленият чай.
Как музиката помага в борбата с преяждането?
Изследователи от университета De Montfort установиха, че музиката може да ... музика, която предизвиква гняв или тъга, ядат наполовина по-малко чипс, и сладкиши. Такива песни включват „Back To Black“ от Ейми ... и серотонин, които може да липсват по време на стрес.
Лекуваме хипертонията с
Страхотна новина за любителите на черен . Британски учени потвърдиха, че какаото понижава кръвното налягане и ... можете да си представите живота си без сладкиши, изберете черния като любима закуска. Факт е, че какаовите зърна съдържат флаваноли, ... Това улеснява кръвта да циркулира в тялото. Но по-популярният млечен не е подходящ за това, защото има твърде високо съдържание ... на какаовите зърна е само 25%. За сравнение, в черния ...
Кои са най-добрите храни за ускоряване на метаболизма след 50
Включването в диетата на определени храни ще помогне за ускоряване ... защита срещу преяждане и наддаване на тегло, обяснява диетологът. Тъмен . ът с високо съдържание на какао (около 80 процента) помага ... проучване от 2018 г. хората, които консумират два грама тъмен със 70% какао дневно в продължение на шест месеца, са ... намалят теглото си и да подобрят метаболитното здраве, казва Манакър.
Има слънцезащитни храни - кои са те?
Не само слънцезащитният крем може да предпази кожата от вредното ... се осигурява и от някои храни, включително любимия на всички . Въпреки че не могат да се считат за пълен ... „добрите“ мазнини, от които не трябва да се страхувате. Черен . Яжте тъмен по 20 г на ден в продължение на 12 седмици ... срещу слънчево изгаряне 2 пъти. Само се уверете, че в ...
Най-добрите източници на магнезий
Магнезият е от съществено значение в борбата със злокачествените заболявания, ... на магнезий. Чаша варен спанак съдържа 157 mg магнезий. Тъмен . В 28 грама има 64 mg магнезий. Това лакомство е пълно с антиоксиданти, ... неутрализират свободните радикали, увреждащи клетките и водещи до злокачествени неоплазми.
ът прави хората щастливи
Консумирането само на 10 грама черен три пъти на ден ще ни направи по-щастливи, сочи изследване ... в лошо настроение, а най-честият избор в този случай е ът. Всъщност той е в състояние да подобри настроението, тъй ... Проучване на корейски експерти потвърждава, че само няколко парченца черен всъщност могат да повлияят на настроението ни. Изследователите открили, че ... че когато здрави възрастни консумират 30 грама 85 процента черен ...