ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Най-здравословните ястия от цвекло
Салати Цвеклото е чудесно за приготвяне на свежи салати. Можете ... във фурна или тиган със зехтин и подправки. Богато на и антиоксиданти, това ястие може да се сервира като гарнитура ... за няколко часа или за една нощ, за да стегне.
Цвеклото понижава „лошия“ холестерол
Цвеклото ще ви помогне да извлечете максимума от тренировката си. ... желязо, калий, магнезий, фосфор, йод и антиоксиданти (бетаин), както и , протеини и захар (20% от общата маса). Благодарение на ... здравето на кожата, укрепва имунитета на организма, намалява възпалителните процеси. те помагат за увеличаване на чревната подвижност и предотвратяват запек, ... може да причини дискомфорт в стомаха и червата, предупреждават лекари.
Храните с протеин и желязо важни за имунната система през пролетта
Човешкият организъм е негативно повлиян от дългия зимен студ, когато ... заболявания. Диетологът смята, че е важно да се консумират достатъчно - това подобрява функционирането на червата и състоянието на неговата ... ефект върху имунната система. Често трябва да ядете богати на зеленчуци и плодове, ферментирали храни, както и варен и охладен ... които съдържат устойчиво нишесте, полезно за чревните бактерии, споделя специалистът.
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... храненето показват как пълнозърнестите продукти с високото си съдържание на поддържат доброто здраве на червата и могат да предотвратят здравни ... за джоба, но и за опазването на нашата планета Земя.
3 супер каши помагат за отслабване
В стремежа към поддържане на здравословен начин на живот правилното ... стройна фигура. Овесени ядки Овесените ядки са богати на разтворими , които помагат за контролиране на нивата на кръвната захар ... каша Ечемикът съдържа много витамини от група В, както и , които подпомагат храносмилането и подобряват чревната функция. Ечемичната каша ... усещане за ситост и поддържа нормални нива на кръвната захар.
Растителните и ферментирали храни гарантират дълголетие
Честата консумация на растителни и ферментирали храни е свързана с ... много активни в бобовите растения и зеленчуците. Бютнер пояснява, че те от боб, леща и грах са несмилаеми диетични , които имат благоприятен ефект върху състоянието на чревната микрофлора ... различни сирена и кисели млека, които също са ферментирали продукти.
Пет храни, съдържащи естествени статини, понижават холестерола
Статините са група лекарства, които инхибират чернодробния ензим, който произвежда ... и ечемик към вашата диета - те съдържат разтворими гелообразуващи . Това е бета-глюкан, който се свързва с холестерола и ... забравяйте за ядките и соята. Те са богати на протеини, , минерали и полезни за сърцето растителни съединения. Не забравяйте, ... особено ако сте изложени на висок риск от сърдечни заболявания.
Яденето на зеле всеки ден защита срещу възпаления и рак
Зелето в цялото му многообразие е продукт, ... хроничните възпаления. Зелето съдържа и много аскорбинова киселина, фолат, диетични и серни съединения - комбинираният ефект на тези вещества също ... се отнася и за хората с нездравословна щитовидна жлеза.
Сусамът като лечител
Активните компоненти на сусама лекуват рани, предпазват черния дроб от ... от рак. Сусамът е богат на здравословни мазнини, протеини, витамини, и минерали. Консумацията на тази подправка има благоприятен ефект върху ... това антиоксидантите в сусамовото масло намаляват нивата на кръвната захар.
Червеното месо и млечните продукти може да борят рака?
Мастната киселина, съдържаща се в някои меса и млечни продукти, ... много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни с високо съдържание на и здравословни протеини. Намалете консумацията на преработено и червено месо, ... преработено и червено месо, алкохол и висококалорични храни и напитки.