ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Волейболът като превенция срещу различните форми на зависимост
„Волейболен клуб Тетевен Волей“ реализира проект „СПОРТ ЗА ТЕБ“, който ... рамките на проектната дейност „Тетевен Волей“ организира и проведе семинари, и турнири, в които се включиха над 200 младежа от ... 2025)“ с генериран номер НПИМД-КО1-М-089/2023 и Договор 25-00-49/18.07.2023 г.
Кокошите яйца суперхрана за мозъчно здраве
За да функционира добре мозъкът, той се нуждае от постоянни , подходяща почивка и правилно хранене. Загубата на който и ... витамини, които предотвратяват негативните промени в мозъка, свързани с възрастта.
Как спортът удължава живота
Хората, които живеят най-дълго, удвояват или учетворяват препоръчителната седмична норма ... (2,5 до 5 часа) умерена физическа активност (упражнения, ходене, силови и т.н.) на седмица или 75 до 150 минути седмично ... седмица. А при хората, които са се занимавали с енергични за 2,5–5 часа седмично, този риск бил намален с 2–4% ... за умерени упражнения не носи никакви допълнителни ползи, установиха изследователите.
Създадоха нов нелекарствен метод за лечение на социална тревожност
Израелски учени от университета в Тел Авив създадоха нов немедикаментозен ... справяне с проявите на тревожност, в продължение на десет 30-минутни . Този метод се основава на проследяване на очите, докато ... в съответствие с нивото на ефективност при пациенти, приемащи Cipralex.
55% от българите извършват физическа дейност поне веднъж месечно, а само една пета спортуват всяка седмица
Все повече спортуваме за здраве, удоволствие и социализация, сочат данни ... на походи в планината (16%). Фитнесът в зала и груповите запазват нивата си от времето на пандемията и не бележат ... работодателят им не полага нужните усилия за благоденствието на служителите.
Бадемите смъкват напрежението и болезнеността след тренировка
Яденето на само пет бадема на ден може да помогне ... нито един от които не е участвал в редовни силови . Тези от тях, които са яли бадеми, са имали ... които могат да подпомогнат метаболитното възстановяване след стрес, обясняват учените.
Как различните спортове влияят на психичното здраве
Знаем колко е важна физическата активност за здравето, но ползите ... в Journal of Strength and Conditioning Research, показва, че интервалните , когато бързото бягане се заменя с бавно, подобряват изпълнителните ... на любовта” окситоцин ще ви накарат да обичате себе си.
Как да превърнем разходката в полезна тренировка
Ходенето е единственият спорт, който няма противопоказания, защото дори прекарали ... една от най-високо интензивните и в същото време безопасни кардио . Скоростта на спортното ходене е от 7 до 15 ... да изградите мускули и да отслабнете, ако имате такъв проблем.
Миенето на съдове пази от старческо слабоумие и има лечебен ефект
Дори и най-обикновените домакински задължения поддържат мозъка здрав в напреднала ... като косене на тревни площи в категорията на полезните аеробни . Ново проучване показва, че колкото повече време човек отделя ... повишило. Тези, които мият чиниите автоматично, не показали подобни промени.
Удвоени за дълголетие
Хората, които искат да живеят възможно най-дълго, да спортуват два ... са тренирали с умерена активност поне 5 часа. Тези видове включват ходене, силови или упражнения за издръжливост, уточняват учените. Подобни, но по-малки ползи ... участници, които прекарват два часа и половина седмично в интензивни като бягане, плуване или колоездене. В някои западни страни възрастните ... включват например косене на трева и дори миене на чинии.