ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
ът най-успешно смъква кръвното
ът смъква много по-успешно кръвното от енергичното ходене. Това сочат ... помощта на преносим монитор. Резултатите показали, че групата, която прави , има значително по-добри стойности на кръвното налягане за всички ... в кръста, отколкото тези, които правели разтяжки. Всички смятат, че ът е просто разтягане на мускулите, но когато разтегнете мускулите, ... от авторите на изследването Филип Чилибек. Д-р Чилибек вярва, че ...
Почивката между тренировки изгражда мускулите
Почивате си между дните за тренировка и се чувствате виновни? ... спорт по време на регенерация. Силовите спортисти практикуват йога или , за да се отпуснат и поддържат гъвкавостта. Плановете за ... в един ден, ръцете и гърдите на следващия и т.н.
В кой момент от тренировката мазнините започват да изгарят
Има мит, че процесът на изгаряне на мастни натрупвания започва ... 10 минути тренировки с 2 минути загряване и 3 минути , например, са достатъчни. Както показали експериментите, подобен режим на ... или топлината навън могат да намалят ефективността на вашата тренировка.
Как да защитим ставите от разрушаване
Артроза, остеоартроза, остеоартрит — това са все названия на едно ... натоварва ставите. Заемете се с йога или с тай чи упражненията се съчетават с дихателни практики и в йогата, и ... вдигайте сами тежки предмети. И винаги слагайте колана в автомобила.
Плосък корем – възможно ли е за един ден?!
Да, възможно е, твърдят специалистите. И съветват как да го ... си от токсини, съдействайки на по-добро храносмилане. И, разбира се, и разтяжки, които ще подпомогнат разсънването ви. Закуска без млечни ... подуването на корема, свързано с прекалено количество въздух в него.