ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храните с протеин и желязо важни за имунната система през пролетта
Човешкият организъм е негативно повлиян от дългия зимен студ, когато ... вещества и витамини от пресни растителни храни и му липсва . Ето защо през пролетта много хора могат да страдат ... които съдържат устойчиво нишесте, полезно за чревните бактерии, споделя специалистът.
Промени в настроението и мускулни болки - сигнал за дефицит на витамин D
Липсата на витамин D, който е много важен за организма, ... студения сезон, когато дневните часове са съкратени и има по-малко . В риск от недостиг на витамин D са хората, ... продукти) помагат за попълване на витамин D в организма.
5 елементарни начина да подобрите паметта
Трябва да излезете набързо, а не може да откриете ключовете ... значително влияние върху мозъчната функция. Например, ако рядко ходите на и чист въздух, способността ви да учите, тоест да запомняте ... задължително го правете под звуците на неговите хитове. Започваме ли?
Седенето на пода удължава живота
Когато става дума за дълголетие, много от нас знаят, че ... В тези сини зони хората обикновено прекарват много време на , извършвайки активни дейности като разходки, туризъм и градинарство. Например ... и 80 години участвали в теста за седене и изправяне.
Какви заболявания се обострят през зимата
Зимното време е разцветът на острите респираторни инфекции. Зимата обаче ... зимна депресия, да се опитат да се излагат максимално на или поне на дневна светлина и да сведат до минимум ... да приемат витамин D и добавки с калций през зимата.
Странни фобии, за които и не подозирате
Всеки човек може да изпита чувство на страх, причинено от ... и предмети в жълто или неговите нюанси - например нарциси, , боя. Най-агресивната форма на ксантофобия се проявява, когато пациентът ... с височини и животни, обобщава научното медицинско списание The Lancet.
Болките в костите и мускулната слабост сочат към дефицит на витамин D
Човешкото тяло се нуждае от витамин D по различни причини, ... витамин D, от който се нуждае, чрез дълго излагане на на дневна светлина, през зимата това става невъзможно. В резултат ... много калций в тялото, проблеми с костите, бъбреците и сърцето.
Пет начина за незабавно подобряване на здравето
За подобряване на здравето учените препоръчват да се смеете на ... или понякога да излизате навън и да се излагате на . Какво още помага? Смейте се с пълен глас. Данните ... и по-малко податливи на стресови заболявания и настинки. Излизайте на . Само 30 минути на чист въздух са достатъчни, за ... типа кожа, от 5 до 25 минути незащитено излагане на се счита за напълно приемливо. Поемайте дълбоко въздух. Опитайте да ... до 30 минути на ден трябва да отделяте за упражнения.
Ранно разпознатият меланом може да бъде напълно излекуван
Време е за , плаж, планина или море. Но точно тези дни за ... отговор на въпросите, които болните и техните семейства си задават.
Слънчевата светлина прави мъжете вечно гладни
Слънчевата светлина стимулира отделянето на „хормона на глада“ грелин от ... доброволци от двата пола, които прекарали 25 минути на открито в средата на безоблачен ден. В кръвта на мъжете се ... годината, което може да е достатъчно за наддаване на тегло.