ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Всеки четвърти българин спортува поне веднъж седмично, а 55% извършват физическа дейност най-малко веднъж месечно
24% или близо 1 милион българи спортуват редовно поне веднъж ... проучването показват повишен интерес към колоезденето (18%) и ходене пеша/ (61%). Експертите обясняват това с достъпността, възможността за практикуване със ... и заболяванията в следствие на заседналия начин на живот.
Всичко умерено, за да сме щастлив и дълголетни!
„Сърце и Мозък“ Бургас и Плевен и Българският Кардиологичен Институт ... болест и други сърдечносъдови заболявания. 2) Всекидневно движение: 15-20 минути на чист въздух всеки ден може да намали с 25% ... купувате скъпи, често безполезни, хранителни добавки. Хубави Великденски празници!
Начинът на ходене отразява характера на човека
Позата на тялото по време на ходене и темпото му ... начин: някой е бърз в движение, някой, напротив, предпочита спокойна . Експертите смятат, че начинът на ходене отразява характера на ... разстояние. Наведената глава показва, че човекът мисли или е тъжен.
Ходенето дори и за минути, подобрява здравето
Ходенето е най-простият и безплатен начин за подобряване на здравето, ... активност – дори и кратка във времето. Ако правите петминутна на всеки половин час през работния ден, тогава този тип ... на настроението и намаляване на чувството за умора, уверяват изследователите.
Петминутно ходене на всеки половин час гарантира нормално кръвно
Ходенето по пет минути на всеки половин час по време ... ходене не повлиял когнитивната функция. Резултати показват, че дори кратка по време на работния ден може значително да намали риска ... риска от сърдечни заболявания и други хронични заболявания, коментират учените.
Сутрешната може да замени лекарството за смъкване на кръвното
Кръвното налягане се покачва, когато налягането във вените и артериите ... колкото е възможно по-активно, което да започва още от сутринта.
Как да превърнем та в полезна тренировка
Ходенето е единственият спорт, който няма противопоказания, защото дори прекарали ... начин, както и в покой. Какво да направите, така че та да придобие тренировъчен ефект? Според руският ендокринолог Алексей Калинчев ... километра в час. Освен това можете да очертаете маршрут за по неравен терен, така че да преодолявате изкачвания и спускания ... да изградите мускули и да отслабнете, ако имате такъв проблем.
5 начина да се освободим от задържането на вода
Водата, задържана в тялото, причинява скокове на кръвното, допринася за ... изтощителни тренировки. Можете просто да останете активни, като направите 10-минутна вамън. Приемайте калий Яжте храни, богати на калий. Например можете ... чрез урината, напускайки тялото, като по този начин предотвратяват подуването.
Три доказани начина за намаляване на стреса
Чувството на безпокойство и тревожност може да се изпита по ... за кратко, изправете се и се изпънете или направете бърза . Редовните упражнения намаляват нивото на хормоните на стреса в ... ендорфините и серотонинът подобряват настроението и действат като естествено болкоуспокояващо.
Затлъстелите хора да не мислят за отслабване
През последните четиридесет години броят на хората със затлъстяване по ... донесат не по -малко ползи за здравето от една дълга . Признаваме, че в нашата обсебена от напълняването култура идеята ... който се оценява успехът в борбата със затлъстяването, допълва ученият.