ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храните с протеин и желязо важни за имунната система през пролетта
Човешкият организъм е негативно повлиян от дългия зимен студ, когато ... зеленчуци и плодове, ферментирали храни, както и варен и охладен , картофи и зелени банани, които съдържат устойчиво нишесте, полезно ... които съдържат устойчиво нишесте, полезно за чревните бактерии, споделя специалистът.
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... пшеница, лимец, булгур, царевица, ечемик, овес и овесени ядки, кафяв и елда. Последните проучвания като Глобалния доклад за храненето показват ... за джоба, но и за опазването на нашата планета Земя.
Противовъзпалителни храни, които намаляват болката при артрит
Артритът, характеризиращ се с възпаление, е често срещано състояние, което причинява ... срещано количество в средиземноморската диета, уточняват диетолозите. Пълнозърнести храни От , киноа, овесени ядки до лимец, съдържанието на фибри в ... от череши дневно е обща препоръка за потенциални противовъзпалителни ползи.
Симптоми на магнезиев дефицит и как да го набавим
Магнезият участва в различни ензимни реакции, включително производство на енергия, ... кашу (270 мг). Магнезий има и в овесени ядки, спанак, , боб, кокоши яйца и дори банани. Сред зеленчуците богати ... омега-3, калций и магнезий, витамини B, D, C, A, E.
Българин свали 156 кг с ядене, без увисване на кожата и йо-йо ефект
Може ли от 276 да станеш 120 кг като се ... без лекарства, без диети, като се храни редовно. „Похапвам салати, , картофи, супи, сирене, кашкавал, плодове и зеленчуци“, споделя диетата ... като вече е отслабнал със 156 кг по методиката „Гарабитов“
Цвеклото и чесънът прочистват кръвта
„Чистата“ кръв е важна за защитата на организма от опасни ... В списъка на „пречиствателите на кръвта“ са джинджифил, лимон, кафяв , кардамон - всички те съдържат специфични съединения, които могат ... съединения, които могат да свързват и премахват токсините от тялото.
Храни за стройна фигура и след 60
Каква трябва да бъде диетата на хората над 60 години, ... също да се ядат пълнозърнести храни, като пълнозърнест хляб, кафяв , тестени изделия от твърда пшеница. Освен това трябва да ... и намалява рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2.
Белият може да действа като пробиотик
Като богат източник на манган, белият насърчава здрави кости и ползите му не свършват дотук. В ... на диетологът Лорън Манакър изброява ползите за здравето от белия . Специалистът отбеляза, че този продукт има незаслужено лоша слава ... диабет и метаболитни нарушения. Въпреки факта, че ястията с бял водят до рязко повишаване на нивото на глюкоза в кръвта, ... когато го ядете правилно, казва Лорън Манакер. Според специалиста белият ...
2 супени лъжици оцет на ден отпускат кръвоносните съдове и понижават кръвното
Правилните промени в начина на живот могат да изведат нивата ... мазнини, която е с „високо съдържание на фибри“, като пълнозърнест , хляб и тестени изделия и много плодове и зеленчуци, ... също да помогне за понижаване на кръвното налягане, напомнят експертите.
ът от хладилника е с много ползи за здравето
Вареният , който е престоял известно време в хладилник, става полезен ... твърдят китайски експерти и препоръчват да се яде охладен варен . Полезните свойства на варения при ниски температури са значително подобрени: той съдържа голямо количество ... и хората с наднормено тегло. Една от важните ползи от ...