ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храните с протеин и желязо важни за имунната система през пролетта
Човешкият организъм е негативно повлиян от дългия зимен студ, когато ... и охладен ориз, картофи и зелени банани, които съдържат устойчиво , полезно за чревните бактерии, споделя специалистът.
Не изхвърляй вчерашната паста, тя е по-полезна
Мнението, че макароните не пречат, а напротив, помагат в борбата ... поддържане на фигурата. В охладената паста въглехидратите се превръщат в , което е устойчиво на смилане. Дори ако претоплите остатъците ... протеини, което е много важно за предотвратяване на излишните килограми.
Как да ядете картофите без риск от диабет
Различни данни показват, че гладът за картофени ястия е ... на организма към диабет тип 2. Този продукт, съдържащ много и въглехидрати, може да повиши нивата на кръвната захар. Но ... е повлияло, казва един от авторите на работата Пратик Покхарел.
Развенчаха мита за опасността от картофите
Много хора погрешно смятат картофите за нездравословни и се опитват ... оставите да изстинат малко. По време на охлаждането част от то се трансформира в специална форма, която ще избегне резките ... Нещо повече, леко охладеният картоф ще достави на червата не , а диетични фибри, които са много полезни за чревната ... които са много полезни за чревната микрофлора, допълва д-р Павлова.
Какви сокове са полезни при различни заболявания
Пресните плодови и зеленчукови сокове носят много ползи за нашето ... се фокусират върху зеленчуци и плодове с ниско съдържание на и въглехидрати. Изцедете сок от моркови, спанак и целина. Високо ... съдържат достатъчно хранителни вещества, включват зеле, спанак, магданоз и череши.
Скритите ползи от хляба за здравето
За много хора хлябът е една от основните храни. Но ... Не всички въглехидрати са лоши. Те включват три компонента – , фибри и захар, разделени на прости и сложни. то и фибрите са сложни въглехидрати, които ни осигуряват енергия. ... повишава нивата на холестерола, което означава риск от сърдечно-съдови заболявания.
Оризът от хладилника е с много ползи за здравето
Вареният ориз, който е престоял известно време в хладилник, става ... ниски температури са значително подобрени: той съдържа голямо количество устойчиво , което помага на човек с много здравословни проблеми, обясняват ... здравословни проблеми, обясняват експерти пред портала Sina. Усвояването на резистентното от организма е бавно - това от своя страна предотвратява ... ефект върху имунитета. Чревните бактерии, които се хранят с резистентно , синтезират маслена киселина, която подобрява баланса на чревната флора, ... да се охлажда за 24 часа, когато концентрацията на устойчиво ...
Диетолог реабилитира напълно картофите
Най-разпространеното мнение, че яденето на картофи причинява наднормено тегло, е ... да ги ядете охладени. В добре охладените картофи след варене то става по-устойчиво на храносмилането в тънките черва, с други ... тънките черва, с други думи, то е по-слабо смилаемо. Устойчивото , подобно на фибрите, частично ферментира от бактерии в дебелото ... че яденето на зеленчука си струва, но в умерени количества.
Какви опасности за здравето крият тези 5 зеленчука
Зеленчуците се считат за здравословна храна, но консумацията им може ... и варени, печени, но не пържени. Когато пърженето на картофено образува потенциално канцерогенно съединение, другият му компонент (соланин) може да ... раздразни стомаха поради действието на един от компонентите - фруктан.
Един хот-дог отнема 36 минути здравословен живот, а порция ядки добавя тези минути
Учените анализирали данни за въздействието върху човешкото здраве и околната ... захар, а най-малко вредни храни бяха плодовете, които не съдържаха , зеленчуците, ядките, бобовите растения и зърнените, обясняват учените. В ... от емисиите на парникови газове в храната ви, пресметнали учените.