ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Яжте яйца вечер за отслабване
Ако искате да отслабнете, яжте яйца вечер, съветват експерти по ... протеина, особено по време на сън, което стимулира изгарянето на , поясняват учените. Високото количество протеин в яйцата гарантира, че ... мускулната маса. Когато отслабвате чрез диета, често губите не само , но и мускулна маса. Яденето на достатъчно протеини помага ... и метаболизмът на протеините изисква повече енергия, отколкото въглехидратите или те. Това означава, че тялото изразходва повече калории за смилане ... Яйца • Нискомаслени млечни продукти • Боб и и бобови.
Боб, леща и грах за здрави кръвоносни съдове и сърце
Яденето на бобови растения е един от най-полезните хранителни навици ... разлика от месото, не е придружен от допълнителна порция наситени . Именно при прекомерна консумация на наситени има предразположеност към сърдечно-съдови патологии, затлъстяване и диабет, предупреждава експертът. ... прави особено полезна за хора с умствена и нервна работа.
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... отпечатък: плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, варива, ядки и ненаситени , както и умерен до нисък прием на риба, морски ... за джоба, но и за опазването на нашата планета Земя.
Кои са мазните храни, необходими за здрави кръвоносни съдове и кои трябва да избягване
Избягването на в диетата при преминаване към здравословно хранене е грешка. Проучванията ... не е толкова в нездравата храна, а в това какви приема човек. За здравето на мозъка, сърцето, кръвоносните съдове, производството ... на повечето хормони и много други цели са необходими висококачествени . Защото защитната мембрана на абсолютно всяка клетка в тялото ... на абсолютно всяка клетка в тялото ни се състои от ...
Пет храни, съдържащи естествени статини, понижават холестерола
Статините са група лекарства, които инхибират чернодробния ензим, който произвежда ... плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти, риба, ядки и здравословни като зехтин. Ограничете приема на наситени , транс и холестерол, които се съдържат в тлъсти меса, палмово масло, ... особено ако сте изложени на висок риск от сърдечни заболявания.
Всеки четвърти българин спортува поне веднъж седмично, а 55% извършват физическа дейност най-малко веднъж месечно
24% или близо 1 милион българи спортуват редовно поне веднъж ... като недостатъчно здравословни в общия случай, включващи доста обработени храни, и бързи въглехидрати. Търсейки оптималното тегло, понякога хоратазалитат към модернидиети, ... и заболяванията в следствие на заседналия начин на живот.
Сусамът като лечител
Активните компоненти на сусама лекуват рани, предпазват черния дроб от ... храносмилането и предпазват от рак. Сусамът е богат на здравословни , протеини, витамини, фибри и минерали. Консумацията на тази подправка ... това антиоксидантите в сусамовото масло намаляват нивата на кръвната захар.
Какви храни нормализират кръвното без хапчета
Ако стойностите на кръвното налягане не са критични, дори диетата ... за покачване на кръвно? Небалансирана диета, излишък на сол и в храната. Недостатъчна физическа активност. Стрес, продължително нервно напрежение. Бъбречни ... за хора с хронични заболявания като диабет, затлъстяване или хиперхолестеролемия.
Какво се случва с тялото, ако ядем извара всеки ден
Когато става въпрос за изграждане на мускули, една храна е ... храна. Помага ви да отслабнете Тя има ниско съдържание на , коетояправи нискомаслен източник на протеини. Нискомаслената извара съдържа само ... тялото. Именно пристрастяването към тях допринася за интензивно отлагане на , развитие на инсулинова резистентност и диабет тип 2, обясняват ... до различни храносмилателни проблеми (например ферментация, дразнене, метеоризъм), уточнява експертите.
Здравословните помагат за разреждане на кръвта
Здравословните са една от ключовите храни, полезни за кръвоносните съдове и ... високото кръвно налягане и холестерола и предотвратява натрупването на вредни в кръвта. Много важно за кръвоносните съдове и сърцето е ... и ниско ниво на стрес в ежедневието, категоричен е кардиологът.