ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Повече сън предотвратява диабет тип 2 при жените
Достатъчно количество сън всяка вечер може да играе ключова роля ... и смартфони. • Избягвайте тежки храни, кофеин и алкохол преди . • Физическата активност през деня ще ви помогне да ... деня ще ви помогне да заспите по -лесно през нощта.
4 храни и напитки за здрав и спокоен сън
Може да има много причини, заради които е трудно да ... напитки, които ще ви помогнат да спите добре. Банани преди Бананите са една от най-добрите храни за сън, тъй като ... от ядки е чудесен начин за регулиране на кръвното на , отпускане на мускулите и нервите и подобряване на качеството ... от ядки е чудесен начин за регулиране на кръвното на , отпускане на мускулите и нервите и подобряване на качеството ... от вишни е страхотна напитка, която можете да опитате преди ...
Кои съвети за разхлаждане в жегите не работят
Жегите продължават да ми морят и през август. Обикновено се ... вземате хладен душ. Разхлаждащ душ в горещ летен ден преди – колко добро е това? Лекарят съветва да не се ... се охлажда, а започва да се поти още повече. Преди е по-добре да вземете топъл душ, за да се отпуснете.
Аромати, които помагат да заспите по-бързо
Трудностите при заспиване се дължат на напрежение, физическо и психическо, ... на стрес, помага да се отдалечите от неспокойните мисли преди . Смята се, че лавандулата е ефективна при лечение на ... които подобряват самочувствието и настроението. Чаша чай от лайка преди или използването на лайка като етерично масло помага за отпускане ... може да стабилизира сърдечната честота и да понижи кръвното на , заради което е много подходящо за тези, които се ... което е много подходящо за тези, които се готвят за ...
Страдате от безсъние? Хапнете банан преди
Лекарите от организацията Sleep Charity (UK) заявяват: Качеството на нощен ... може да зависи от това какво яде човек малко преди , казват лекарите от английската организация по съня Sleep Charity ... да хапват банани. Според тях един банан, изяден малко преди , стимулира производството на ключови хормони, които успокояват мозъка и ... чаят, някои газирани напитки, шоколадът, енергийните напитки и някои болкоуспокояващи.
Искате да отслабнете? Спете повече!
Увеличаване на часовете за сън с един повече позволява да ... и наднормено тегло. Освен това е изключително важно малко преди да се ограничи контактът с всякакви електронни устройства и екрани, ... диетични ограничения – достатъчно е само малко повече сън.
Неочаквани ползи от четенето на книги
Всички знаем, че книгите обогатяват речника ни и ни въвеждат ... нарушава вътрешните ни часовници и затруднява заспиването. Четейки книга преди , вие не само забравяте за дневния стрес, но и ... Затова изхвърлете смартфона си и си купете книга вместо това.
Защо да спите с лимон и сол до леглото
Ароматът на лимон подобрява настроението, улеснява ставането сутрин в тъмните ... е полезно да поставите лимон и сол до леглото преди . За пробуждане. Ароматът на лимон подобрява психологическото благополучие, което ... парче плат, памучна вата и да го поставите до леглото.
Признаци, които подсказват за белодробна инфекция
Белодробните инфекции се причиняват от вируси, бактерии и понякога гъбички. ... не прекомерно). Избягвайте пушенето и стойте далеч от пушача. При дръжте главата си повдигната, за да не се утаи слуз ... си повдигната, за да не се утаи слуз в гърдите.
Храни, с които отслабваме насън
Възможно ли е храната да ви помага насън да отслабвате? ... стъпки. Първата стъпка е да изядете два варени белтъка преди . Втората стъпка е да си легнете преди 23 часа. ... бобови растения, пълнозърнести храни, зеленчуци. Освен това пийте достатъчно вода.