ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Възрастните дами да скачат!
Само шест минути гимнастика с подскоци седмично укрепва костната тъкан ... и да се приземяват на пръстите на краката със сгънати . Другата група подскачали и се „приземявали“ върху 20-сантиметров сандък, ... активно с подскоци, коментира Гелин Монтгомъри, ръководител на изследователския екип.
В Япония лекуват болките в гърба с … повиване
Да повиват в пелени и майките на новородените е необичайна ... я превързват така, че тялото да заеме ембрионална поза с , сгънати към гърдите, търкаляйки се от една страна на ... съм готов да повярвам и го подкрепя, коментира руският специалист.
Снегът продължава. Как да се опазим от травми?
Достатъчно е само да се покажете навън и представата ви ... трябва да се движите бавно с къси крачки, леко прегънали и стъпвайки с цяло стъпало. • Ръцете ви трябва да ... обадят веднага, затова е важно да не се допуснат усложнения.
Здравето в автомобила – как да го опазим?
Начинът на живот на съвременният шофьор в големия град едва ... на гръбнака. По-добре е краката да са леко сгънати в те, а самите да са малко по-високо от бедрата.Не се препоръчва също и ... легнете по гръб и да обхванете с ръце сгънатите в те крака. После да направите серия поклащания, представяйки си, че ... особено важно за внимателното ви придвижване в следващите няколко часа.
Скачане на въже раздвижва венозната кръв
Простичкото детско скачане на въже се оказва един от най-ефикасните ... върху циментов или каменен под заради травми на глезените и те.- Скоковете не трябва да бъдат високи. Връщайте въженцето със ... правилното скачане. Изходното положение е със събрани крака, леко сгънати и ръце, отпуснати надолу по тялото.Подскоците трябва да са ниски, ... превъртане на въжето за един подскок, са неуместни и излишни.
„Усмихната депресия” – нов бич за съвременника
Тези дни един от най-популярните британски комици Дейвид Уйлямс сподели, ... самооценка. Прибирайки се в къщи, те буквално се сриват на .Всеки дванайсети се е сблъсквал в живота си с депресията, ... си след като е признал за съществуването на психични проблеми.
Позата на спане и болестите
Здравият сън зависи не само от спокойствието, но и от ... вероятността от респираторни увреждания.Ембрионалната поза (на една страта със свити ) помага, ако човек има болки в кръста. Самоче тя ... неизбежните поражения, които нанася на тялото неудобната поза за сън.