ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Цвеклото понижава „лошия“ холестерол
Цвеклото ще ви помогне да извлечете максимума от тренировката си. ... източник на витамини А, В и С, фолиева киселина, желязо, , магнезий, фосфор, йод и антиоксиданти (бетаин), както и фибри, ... може да причини дискомфорт в стомаха и червата, предупреждават лекари.
Боб, леща и грах за здрави кръвоносни съдове и сърце
Яденето на бобови растения е един от най-полезните хранителни навици ... осигуряват оптимално функциониране на кръвоносните съдове и сърдечния мускул - , магнезий, фосфор, калций, витамини А, С и В. Лещата ... прави особено полезна за хора с умствена и нервна работа.
Грейпфрутът бори сърдечни заболявания и диабет
Грейпфрутът носи много ползи на хората със сърдечни заболявания и ... за състоянието на кръвоносните съдове и сърцето. Грейпфрутът съдържа и , който помага за нормализиране на кръвното налягане и сърдечния ... непредсказуеми последствия. Плодът е богат на витамин С и на . Затова не се лишавайте от качествата му, а просто ... му, а просто го заменете с портокал и лайм.
Доматеният сок понижава холестерола
Доматеният сок може да бъде полезен като напитка за понижаване ... Друго предимство на доматения сок е високото му съдържание на - този микроелемент също участва в регулирането на холестерола и ... холестерола и има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система като цяло.
Плодове и зеленчуци, богати на витамин С пазят от зимни заболявания
Независимо дали става въпрос за студ, грип или Covid-19, през ... витамин С. Те са богати също на фолиева киселина и . Броколи Най -добрият начин да получите витамин С от ... е, че картофите са добър източник на витамин С, В6, и фибри. Касис Добавете плодовете към зърнени култури, в плодова ... но е и добър източник на витамин К и фибри.
Храни, които не подозираме, че водят до пристрастяване
Със сигурност имате любима храна, която можете да ядете денонощно. ... краставица осигурява: • 16,4 микрограма витамин К; • 147 милиграма ; • 2,8 милиграма витамин С; • 16 милиграма калций. ... на стареене. Тъмно оцветените зърна имат повече от тези антиоксиданти.
Соковете с смъкват кръвното
Сокове от моркови, нар, домати и други богати на продукти могат да бъдат полезни в борбата с хипертонията. Това ... на сол (натрий). Също толкова важно е получаването на достатъчно . Калият е електролит, който подпомага баланса на течностите в ... баланса на течностите в тялото. Диета с високо съдържание на и ниско съдържание на натрий е необходима за поддържане на ... за поддържане на нормално кръвно налягане, казват експертите. От колко ...
Кои зеленчуци борят възпалението и забавят стареенето
Нелекуваното възпаление може в крайна сметка да ускори процеса на ... са естествени антиоксиданти. Картофи. Пресните картофи са пълни с фибри, и витамин С, които се борят със свободните радикали. Консумиран ... доставят на организма витамини А, С, Е и К, желязо, , калций, магнезий и фибри. Чесън. Зеленчукът е пълен със ... богат и на антиоксиданта кверцетин, който също има противовъзпалителни ефекти.
10 напитки за понижаване на кръвното
Има напитки, чиято редовна консумация помага за намаляване на високото ... за хипертониците е сокът от ананас. Той е наситен с , който помага за отпускане на кръвоносните съдове, прочистване на ... почиства кръвоносните съдове, както и с витамини и микроелементи, включително и магнезий, които са необходими на пациентите с хипертония. Препоръчително ... укрепващо и на сърдечно-съдовата система. Кайсиевите плодове са богати на , магнезий, пектини, употребата им дава доста изразен диуретичен ефект. ... върху кръвното налягане. Те съдържат оптимални пропорции на калций и ...
Кои са най-полезните храни при хипертония
Здравословната диета е от съществено значение за поддържане на кръвното ... яденето на определени храни (особено храни с високо съдържание на и магнезий) може да помогне за понижаване на кръвното налягане ... помагат за регулиране на кръвното налягане, като фибри, магнезий и . Фъстъци. Те са богати е на , необходим за регулиране на кръвното налягане. Моркови. Морковите са ... и доматените продукти са богати на много хранителни вещества, включително ...