ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Какво се случва с тялото, ако ядем всеки ден
Когато става въпрос за изграждане на мускули, една храна е ... мускули, една храна е в светлината на прожекторите. Това е , особено нискомаслената. Богатите на протеини храни са заели трайно ... на много фитнес ентусиасти и спортисти. Но какво точно прави та толкова добра за мускулите? та е особено популярна поради своята универсалност. Може да се ... много различни начини и служи като основа за много здравословни рецепти. ...
Храни, с които дамите да укрепват мускулите
Поради активността на определени хормони, за жените е много по-трудно, ... витамин B и мед, които помагат за укрепване на сухожилията. . За хората, които по някаква причина не ядат яйца, та е важен източник на хранителни вещества, които помагат да ... помагат да се направи тялото по-малко отпуснато, по-плътно и мускулесто. та е отличен източник на протеини, витамин D, калций – ... продължение на два месеца, жените значително намаляват обема на корема.
С какво да съчетаем та, та калцият да се усвоява най-добре?
Няма доказателства, че калцият се нуждае от допълнителни мазнини за ... усвояване. Така че не се насилвайте. Между другото, ако в та има растителна мазнина, тогава в нейното присъствие част от ... магнезий и фосфор. Всички тези елементи се съдържат в самата . Комбинирането на та с ядки ще помогне за по-доброто усвояване на калция ... с ядки ще помогне за по-доброто усвояване на калция от ...
та предпазва от инфаркт
та съдържа компоненти, които предотвратяват развитието на сърдечно-съдови заболявания като ... отнемат много човешки животи. Това се дължи на съставът на та, който включва аминокиселини, които значително намаляват риска от сърдечни ... стените на кръвоносните съдове. Същата киселина регулира метаболизма на мазнините. та е диетичен продукт, който помага за намаляване на наднорменото ... от сърдечни удари. Най-подходяща за профилактика на сърдечно-съдови заболявания е ...
Крем супа от тиква
Нарязвате килограм тиква на малки парчета и я варите до ... яйца и към тях според вкуса си добавяте 100 г или адекватното количество прясно мляко, като прибавяте вода от варената ... в останалата от варенето вода пасираната тиква и яйцата с /мляко. Качвате на бавен огън, докато заври, като разбърквате непрекъснато. ... картофи. Всичко е въпрос на вкус или въображение на домакинята.
Списък на храните, укрепващи костите
Ферментиралите млечни продукти са по-здравословни от млякото Дори ако човек ... човек има непоносимост към мляко, повечето ферментирали млечни продукти ( , кисело мляко, заквасена сметана, кефир) все още се абсорбират ... съдържанието на какао в него трябва да бъде поне 70%.
Най-добрите среднощни закуски
Обичате да похапвате нощем? Или тъкмо преди лягане гладът не ... целина, тиквички, чушки и домати. Добавете към тази салата нискомаслена или дресинг от кисело мляко, за да подобрите вкуса и ... за да подобрите вкуса и да получите добра доза калций.
Най-добрите храни против бръчки
Здравето и младостта на кожата ни, освен всичко друго, зависи ... но доматеният сок осигурява допълнителна защита срещу рак на кожата. . Богата е на протеини - хранителни вещества, които са ... мощни антиоксиданти. Те подхранват кожата и я предпазват от увреждане.
Хранителни навици помагат да избегнете запека
Хранителните навици, които помагат да се избегне запек, са свързани ... функцията на червата, правейки движенията им по-плавни и чести. Яжте и други пробиотични храни. Тези храни съдържат полезни бактерии, които ... друг ефективен начин за предотвратяване на запек, според Times Now.
Световен ден на остеопорозата - съвети за поддържане на здрави кости
В Световният ден на остеопорозата - 20 октомври, нека припомним ... е да се ядат храни, богати на калций - мляко, , зелени листни зеленчуци, риба, ядки. В същото време трябва ... развитието на остеопороза може да са резултат от недиагностициран диабет.