ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
3 супер каши помагат за отслабване
В стремежа към поддържане на здравословен начин на живот правилното ... допълнителни калории. Каша от елда Елдата е източник на сложни , протеини и много микроелементи. Помага за нормализиране на метаболизма ... усещане за ситост и поддържа нормални нива на кръвната захар.
Всеки четвърти българин спортува поне веднъж седмично, а 55% извършват физическа дейност най-малко веднъж месечно
24% или близо 1 милион българи спортуват редовно поне веднъж ... в общия случай, включващи доста обработени храни, мазнини и бързи . Търсейки оптималното тегло, понякога хоратазалитат към модернидиети, които обещават ... и заболяванията в следствие на заседналия начин на живот.
Какво се случва с тялото, ако ядем извара всеки ден
Когато става въпрос за изграждане на мускули, една храна е ... ще се превърне в източник на много голямо количество прости за тялото. Именно пристрастяването към тях допринася за интензивно отлагане ... до различни храносмилателни проблеми (например ферментация, дразнене, метеоризъм), уточнява експертите.
Храни, които не подозираме, че водят до пристрастяване
Със сигурност имате любима храна, която можете да ядете денонощно. ... изследвания показват, че силно преработените храни с допълнителни мазнини и/или рафинирани (напр. захар, бяло брашно) е най-вероятно да бъдат свързани с ... консумирана с кората, съдържа: • 15 калории; • 3,6 грама ; • 0,5 грама диетични фибри; • 1,7 грама захар; ... на стареене. Тъмно оцветените зърна имат повече от тези антиоксиданти.
Постоянно си гладен? Тези храни потискат апетита.
Естествените регулатори на апетита се намират в натуралните, полезни за ... идеални за лека закуска. Овесени ядки. Техните бета-глюканови фибри са с дълга верига, които осигуряват на тялото постоянна енергия за ... и ситостта, тъй като протеините се усвояват по-бавно от, например, те. Бадеми. Похапването им между храненията може да бъде от ... на глад след хранене, информира порталът Food News за това.
Стафиди на закуска понижават кръвната захар
Диетичните интервенции са най-доброто оръжие в арсенала ви за защита ... се състояло от 69 грама стафиди и 50 грама налични . Последното хранене включвало 28 грама стафиди и 20 грама ... Последното хранене включвало 28 грама стафиди и 20 грама налични . Резултатите показали, че и двете ястия със стафиди са ... захар и инсулиновия отговор в сравнение с белия хляб.
Банан на празен стомах – в никакъв случай!
Бананите са едни от най-разнообразните и вкусни плодове, обичани от ... India. Според експерти бананите освен всичко друго съдържат голямо количество и естествени захари. По този начин плодовете допринасят за повишаване ... храна. Различни проучвания показват, че редовната консумация на богати на храни за закуска засилва глада и увеличава риска от излишни ... да ги ядете заедно с други храни, за да балансирате те и захарта. Бъдейки с високо съдържание на фибри и ...
Три зеленчука и два плода дневно гаранция за здравословно тегло
Яденето на три различни зеленчука и два плода на ден ... важно предимство на зеленчуците е по-ниското съдържание на захар и в сравнение с плодовете (особено ако зеленчуците не са нишестени). ... захар, влияе негативно на състоянието на панкреаса и черния дроб.
Цвеклото понижава кръвното и пази черния дроб
Цвеклото е богато на желязо, магнезий, , витамин С, калий и натрий и е полезно по ... и естествено слабително средство, което помага при запек и хемороиди.
Храни, с които дамите да укрепват мускулите
Поради активността на определени хормони, за жените е много по-трудно, ... е също, че бананите намаляват желанието за захар и прости , които са враг на силните мускули. Експериментално е доказано, ... продължение на два месеца, жените значително намаляват обема на корема.