ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Търсене

Начало Търсене - ходене A+ A-

Резултати от търсенето

Болки в коляното. Каква е опасността?

Статистиката сочи, че всеки трети човек на възраст над 40 ... те се огъват повече от 1000 пъти, а при нормално носят тегло няколко пъти по-тежко от собственото си. Защо се ... Обувките е добре да са с мека подметка - при това ще намали вредните за ставите вибрации. Контролирайте теглото си. ... теглото си. Всеки излишен килограм е допълнителен натиск върху коленете.

то на кино равно на кардио тренировка

Експерти от Лондонския университетски колеж са уверени, че докато гледаме ... по себе си е полезен за мозъка. По този начин то на кино може да увеличи концентрацията и да засили ... може да се постигне с леки кардио упражнения като бързото или градинарството. Проучването показало още, че сърцата на хората, които ... унисон. Това може да създаде усещането за единство, коментират експертите.

Как да поддържате гърба си здрав

Гръбначният стълб претърпява силно износване всеки ден, а все по-заседналият ... на стол. Правете ежедневно по 30 минути физическа активност, като , повдигане на петите и упражнения за разтягане. Впоследствие може ... и се опитайте да не напрягате прекалено много врата си.

Какво ви прави хипертоници?

Стрес, наднормено тегло, злоупотреба с алкохол. Има много обстоятелства, които ... да бъде най-малко 30 минути на ден. Между другото, бързото много ефективно понижава кръвното налягане и предпазва сърцето. Внимание! И ... Освен това високото кръвно налягане увеличава риска от преждевременна смърт.

Спортът след 60 пази от сърдечни заболявания и инсулт

Спортуването трябва да бъде важен ежедневен приоритет за възрастните хора. ... 30 минути или повече на ден танци, градинарство или бързо . Ежедневно двадесет минути или повече бягане, бързо колоездене или ... бързо колоездене или аеробни упражнения се считат за енергични упражнения.

Колко трябва да ходим на ден?

Най-добрият вид физическа активност е то, според Световната здравна организация, която дава препоръки за оптималното ... здравна организация, която дава препоръки за оптималното ежедневно натоварване при . Ако човек прави по-малко от 5 хиляди крачки на ... на тези заболявания - с 3 пъти, припомнят от СЗО.

Скоростта на и скоростта на мисловните процеси са свързани

Учени от университета Дюк в Северна Каролина проведоха интересен експеримент. ... Северна Каролина проведоха интересен експеримент. Те сравнили такива показатели като и умствени способности при няколкостотин души. Разликата в коефициента за ... Координация ръка-око; Максималната скорост, която човек може да развие при ; По-мащабно проучване е проведено от новозеландски учени. Те наблюдавали ... до 45 години, оценявайки умствените им способности (включително скоростта на ) и физическите показатели. И тук резултатите били недвусмислени. По-бавно ... по-стар в сравнение с участниците, които имали високо темпо на ...

Как да поддържаме мозъчната активност и на 80

Адекватната мозъчна активност в напреднала възраст е добра превенция на ... деменция. Има определени методи, чиято фиктивност е доказана от науката. . Проучване доказа, че ако хората правят поне 10 000 ... да подобрят производството на хормони, което повишава паметта и вниманието.

Признаците на микро инсулт изискват спешна медицинска помощ

Според СЗО, инсултът е третата водеща причина за смърт в ... падне. Сигнал за приближаващата опасност са и внезапните трудности при . Друг често срещан симптом е помътняване на съзнанието, съчетано ... което причинява сериозно увреждане на нервните влакна и доближават смъртта.

Скоростта на влияе на живота ви

Връзка между продължителността на живота и средната скорост на откриха британски учени от Центъра за биомедицински изследвания в Лестър. ... Focus. Участниците били помолени да оценят обичайното си темпо на - бавно, средно или бързо. След което учените наблюдавали експерименталната ... публикувани в Proceedings Clinic Mayo показват, че хората с бързо пеша имат по-дълъг живот. Независимо от това, учените не бързат ... показател за продължителност на живота от ИТМ. Какво означава забързано ...