ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Търсене

Начало Търсене - ходене A+ A-

Резултати от търсенето

Половинчасова тренировка смъква кръвното без лекарства

Половинчасова тренировка сутрин може да бъде толкова ефективен начин за ... Третата схема било от 1 час седене преди 30 минути на бягащата пътека, след което следвало също 6,5 часа седене, ... часа седене, което прекъсвало на всеки 30 минути за 3-минутно със слаба интензивност. Експертите измервали кръвното налягане и честотата на ... по-голяма, когато те съвместявали утринната тренировка с чести прекъсвания за през целия ден. За мъжете обаче нямало никакви допълнителни ползи ... мъжете обаче нямало никакви допълнителни ползи от тези чести прекъсвания.

Футбол и гребане на 20 и йога след 50. Защо!

Спортът ни е любимо занимание още от детството. На 20 ... посветени на кардио упражнения – това можа да е бързо или леко бягане. Тези тренировки може да се съчетаят със ... за кардио натоварванията. За това са полезни разходките с бързо . Над 70 години В тази възраст е важно да ... – поддържането на физическа активност е важно през целия живот.

Тренировките смъкват кръвното по-успешно от лекарствата?!

Тренировките смъкват кръвното налягане много по-успешно от лекарствата. Колкото и ... за смъкване на кръвното налягане оказват тренировките за издръжливост ( , джогинг, каране на колело, плуване); упражнения с висока интензивност, ... Докато при здравите хора по-голямо въздействие върху кръвното имали препаратите.

Активираме мозъка само с 10 минутни тренировки

Тренировките не само поддържат тялото в добра форма, но и ... спомените, докато при другите - не. Само десет минути йога, пеша или каквато и друга активност могат да подобрят паметта, ... каквато и друга активност могат да подобрят паметта, коментират учените.

Медици: силовите упражнения задължителни за всяка възраст!

Излишно е да коментираме ползата от физическата активност – това ... да обърнете внимание на игрите с топка, тениса, танците, скандинавското с тояжки, силовите упражнения. На свой ред йогата, китайската гимнастика ... мускули минимум два пъти седмично, категоричен е съветът на специалистите.

Лунатиците се справят с няколко задачи едновременно

За лунатиците е много лесно да се справят с няколко ... трябвало през същото време и да броят. А скоростта на и точността на движение при лунатиците не се променила въобще. ... че лунатиците се справят много по-добре в условията на многозадачност.

С колко дневно отслабваме?

За да изразходвате 100 ккал, трябва да направите около 2000 ... съветва да си набавите крачкомер, за да може за седмица да си изясните средната скорост и дължината на ежедневните преходи. ... с индивидуалните особености на човека, като тегло, възраст, скорост на . Само тогава може с точност до метри да се ... необходимо да ходите, за да започнете да редуцирате теглото си.

Танците – най-добрата гимнастика за възрастни

Редовното танцуване обръща симптомите на стареене на мозъка назад, доказало ... в контролната група карали колело и се занимавали със скандинавско . И при двете групи било отбелязано увеличение на хипокампа ... които най-ефективно забавят стареенето на мозъка, надяват се немските изследователи.

Стопираме хроничните болки в гърба с физическа активност

Високата степен на физическа активност спасява от хронични болки в ... гърба. За физическа активност учените отчитали и спорта, и обикновеното , и дори изкачването по стълби. Хората се смятали за ... заниманията, предполагащи огъване на тялото, като тенис и голф например.

Конната езда помага за възстановяване след инсулт

Благодарение на заниманията с конна езда състоянието на хората, прекарали ... дава на човек усещането, което обикновено получава по време на . В изследването на учените участвали 123 шведи, прекарали инсулт ... 43% от тях положителният ефект се съхранявал до половин година.