ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Търсене

Начало Търсене - фитнес тренировка A+ A-

Резултати от търсенето

Храни, които помагат да намалим мазнините по корема

Само за четири седмици може да свиете корема, като включите ... на мазнините е да се изяжда по един плод преди . Пълнозърнести храни. Те поддържат ниското ниво на инсулин в ... могат да помогнат за загуба на значителни килограми, уверяват експертите.

Психолозите предупреждават за опасността от дранкорексия

Не се опитвайте да компенсирате калориите от злоупотребата с алкохол, ... алкохола, отказвайки се да ядат или тренират до изтощение във залата. А 28% от момичетата са действали така редовно и ... в паметта, загуба на съзнание, депресия, когнитивно увреждане, коментира тя.

Редовните тренировки спасяват от усложнения с COVID-19

Редовните тренировки спасяват от усложнения с COVID-19, съветва директорът на ... дисмутаза (EcSOD), ензим, произвеждан от скелетните мускули по време на и разпределян в тялото с кръвообращение. EcSOD притежава мощни антиоксидантни ... за изкуствена белодробна вентилация (IVL). Изследванията сочат, че само една е достатъчна за увеличаване на производството на EcSOD, което кара ... срещу тежка дихателна недостатъчност е само един пример, казва Ян.

Храни, които смъкват стреса

На фона на постоянен стрес хората са склонни да дават ... сън. Вишневият сок помага и да се възстановите по-бързо след . Броколи Една чаша броколи съдържа два пъти повече витамин ... и достатъчно протеини, което ги прави отлична алтернатива на месото.

Студен душ сутрин? Вижте предимствата!

Студеният душ може да ви направи здрави и щастливи, твърди ... направи здрави и щастливи, твърди Уил Ахмед, изпълнителен директор на център Whoop в Германия. И добавя, че освен медитацията и ... тялото да регулира температурата до здравословно ниво след упражненията във залата, което предотвратява прегряването. Гарантира бързо пробуждане и доброто настроение ... А възможните последствия са сърцебиене и колебания в сърдечната честота.

Най-добрите храни преди

Правилното хранене е жизненоважно за цялостното здраве, а храненето преди ... на мускулите. Най-добрият отговор на въпроса какво да ядем преди та зависи от индивидуалните цели. Въглехидрати Храните, богати на въглехидрати, ... мускулен растеж и подобрено възстановяване. Редовният прием на протеини преди може да доведе до увеличаване на мускулната маса и сила. ... продължи да изгаря мазнините в продължение на 24 часа след та. Най-добрите храни, богати на протеини са рибата, броколито, бобовите ... намират в ядките, авокадото и яйцата. Независимо какво ядете преди ...

Нормален пулс в покой не съществува

Нормален пулс в състояние на покой не съществува, доказа проучване ... понякога промените му говорели за нещо тревожно. Днес различни видове гривни позволяват да измерваме сърдечната си честота в реално време ... се увеличава. Резултатите от проучването са публикувани в PLOS ONE.

Лесни начини обръщат стареенето

За да се обърне процеса на стареене, е необходимо по-често ... примери за положителен стрес биологът посочва спорта. По време на тялото може да изпитва дискомфорт, но резултатът е многократно по-голям ... да е достатъчна, за да предизвика такава реакция, смята експертът.

Почивката между тренировки изгражда мускулите

Почивате си между дните за и се чувствате виновни? Не бързайте да се укорявате, почивките ... се подобрят и показателите и тренировъчния напредъкът. При бързата силова за неподготвени са необходими 96 часа отпускане, а за тренирани ... отпускане, а за тренирани - 72 часа. При максимално силовата за неподготвени почивката е 72 часа, а за тренирани - ... е 72 часа, а за тренирани - 36 часа. При ...

Зелен чай на закуска и преди за максимална полза

Лекарите казват, че зеленият чай се пие най-добре сутрин или ... казват, че зеленият чай се пие най-добре сутрин или преди . Напитката съдържа кофеин, така че сутрин чаят ще ободрява ... подобрява настроението и задейства мозъчната дейност. Зеленият чай, изпит преди , помага за по-бързото изгаряне на мазнините. Учените потвърдиха това ... ден – на закуска, преди работа и няколко часа преди .