ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Търсене

Начало Търсене - тренировки A+ A-

Резултати от търсенето

Медици: силовите упражнения задължителни за всяка възраст!

Излишно е да коментираме ползата от физическата активност – това ... на 30 години. По-възрастните хора трябва да ги поддържат с , към които обаче болните от остеопороза е препоръчително да ... мускули минимум два пъти седмично, категоричен е съветът на специалистите.

За върнатите надежди, професионализма и човечността

Противно на практиката ни, публикуваме това писмо на развълнуван и ... операцията на доцент Кътева той се върна в залата за и започна да тренира любимия си спорт – лека атлетика. ... Кътева – един безупречен хирург и невероятен човек.“ Ирена Вангелова

Искаш да отслабнеш? Скачай на въже!

Ако търсите лесна тренировка за цялото тяло, която ще ви ... след месец и половина наблюдения специалистите установили, че всекидневните 10-минутни с въже се оказали по-ефективни от половинчасов джогинг. При участниците ... Ден двадесет и девети - 800 Ден тридесети - 830

Интензивните подобряват паметта

Преимуществата на високоинтензивните за физическото здраве се подкрепят от много експерти. Оказва се ... на мозъчните клетки. Учените започнали да изучават влиянието на интензивните върху когнитивните способности на възрастните хора. Възможно е, с помощта ... способности на възрастните хора. Възможно е, с помощта на високоинтензивни да бъде преустановено възрастовото отслабване на умствените способности, надяват се ... бъде преустановено възрастовото отслабване на умствените способности, надяват се те.

Коя е оптималната скорост за смъкване на килограми? Диетолози я посочиха.

Всички знаем, че наднорменото тегло е опасно за здравето. Но ... следваме принципите на правилното хранене и посветим достатъчно време на , през първата седмица може да смъкнем около килограм. Такова ... Разходът им трябва да превишава постъпващия обем в организма ни.

Денят след безсънна нощ – как да го преживеем?

Как да преживеем настъпващия делничен ден, след като цяла нощ ... и ще мобилизира силите ви. Не се отказвайте от планираните , нищо че продължителността може да се съкрати до минимум. ... пробудите. А това отново може да продължи чак до сутринта.

Силовите смъкват тревожността и напрежението

Силовите смъкват тревожността и напрежението, твърдят ирландски учени от Университета Лимерик. ... Chronicle. Резултатите показали, че при участниците, отделящи време за силови , нивото на тревожност е много по-ниско от това при ... станали при здравите хора. Учените засега не знаят как силовите влияят на нивото на тревожност по-добре от другите видове физически ... нивото на тревожност по-добре от другите видове физически упражнения. Силовите ...

Интензивните спасяват от диабет

Интервалните високо интензивни спасяват от диабет, твърдят испански учени, цитирани от The Daily ... В продължение на 10 седмици участничките провеждали интервални високо интензивни . Резултатите показали, че при повечето жени, склонни към диабет ... нивото на инсулин в кръвта им се нормализирало благодарение на те. ...

Решаването на кръстословици стопира стареенето на мозъка

Кръстословиците повишават вниманието, укрепват способността към разсъждение и логично мислене ... уверени, че модните програми от мобилните приложения не сработват за на мозъка, защото въобще не влияят на когнитивните показатели.

Кардиолозите категорични срещу претоварването във фитнеса и на работа!

Всякакво претоварване с многочасов умствен труд или продължителни са опасни за човешкото здраве, предупреждават международна група европейски кардиолози. ... могат да доведат до инсулт, сърдечна недостатъчност и васкуларна деменция.