ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Търсене

Начало Търсене - тренировки A+ A-

Резултати от търсенето

Седенето по-вредно от пушенето?!

Седящият начин на живот и лошата физическа форма съкращават живота ... данните от предшестващи изследвания, които говорят за това, че екстремните могат да вредят на сърдечно-съдовата система. Според резултатите, показани на ... разглежда като заболяване и лекарства за него трябва да са те, твърди пред CNN ръководителят на изследването Уел Жабер.

Активираме мозъка само с 10 минутни

те не само поддържат тялото в добра форма, но и ... Участниците трябвало да изгубят по 10 минути дневно за леки , след което да преминат тест за паметта – показвали ... каквато и друга активност могат да подобрят паметта, коментират учените.

Кардиолози сравниха ходенето с лекарства

Възрастните дами трябва да ходят повече, ако искат да намалят ... намалява. Затова е важно да го поддържаме в работносъстояние с . Всеки допълнителни 30-45 минути активност дневно намаляват средно риска ... от сърдечна недостатъчност с намалена изтласкваща фракция падал с 10%.

Слабата физическа активност може да доведе до смърт

Повече от 1,4 млиарда души по света страдат от сърдечно-съдови ... не практикуват препоръчителното ниво на физическа активност от 150 минутни с умерена интензивност или 70 минути висока интензивност седмично. Най-често ... по света отстъпвали по ниво на физическо натоварване пред мъжете.

Медици: силовите упражнения задължителни за всяка възраст!

Излишно е да коментираме ползата от физическата активност – това ... на 30 години. По-възрастните хора трябва да ги поддържат с , към които обаче болните от остеопороза е препоръчително да ... мускули минимум два пъти седмично, категоричен е съветът на специалистите.

За върнатите надежди, професионализма и човечността

Противно на практиката ни, публикуваме това писмо на развълнуван и ... операцията на доцент Кътева той се върна в залата за и започна да тренира любимия си спорт – лека атлетика. ... Кътева – един безупречен хирург и невероятен човек.“ Ирена Вангелова

Искаш да отслабнеш? Скачай на въже!

Ако търсите лесна тренировка за цялото тяло, която ще ви ... след месец и половина наблюдения специалистите установили, че всекидневните 10-минутни с въже се оказали по-ефективни от половинчасов джогинг. При участниците ... Ден двадесет и девети - 800 Ден тридесети - 830

Интензивните подобряват паметта

Преимуществата на високоинтензивните за физическото здраве се подкрепят от много експерти. Оказва се ... на мозъчните клетки. Учените започнали да изучават влиянието на интензивните върху когнитивните способности на възрастните хора. Възможно е, с помощта ... способности на възрастните хора. Възможно е, с помощта на високоинтензивни да бъде преустановено възрастовото отслабване на умствените способности, надяват се ... бъде преустановено възрастовото отслабване на умствените способности, надяват се те.

Коя е оптималната скорост за смъкване на килограми? Диетолози я посочиха.

Всички знаем, че наднорменото тегло е опасно за здравето. Но ... следваме принципите на правилното хранене и посветим достатъчно време на , през първата седмица може да смъкнем около килограм. Такова ... Разходът им трябва да превишава постъпващия обем в организма ни.

Денят след безсънна нощ – как да го преживеем?

Как да преживеем настъпващия делничен ден, след като цяла нощ ... и ще мобилизира силите ви. Не се отказвайте от планираните , нищо че продължителността може да се съкрати до минимум. ... пробудите. А това отново може да продължи чак до сутринта.