ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Търсене

Начало Търсене - тренировки A+ A-

Резултати от търсенето

Почивката между изгражда мускулите

Почивате си между дните за тренировка и се чувствате виновни? ... при спортни занимания помагат за изграждането на мускули. Прекъсванията в те не означават връщане на заден ход. Напротив, отпускането в ... по време на почивка, а не по време на активни . В дни без стрес те се възстановяват, стават по-големи ... в един ден, ръцете и гърдите на следващия и т.н.

Ходенето на кино равно на кардио тренировка

Експерти от Лондонския университетски колеж са уверени, че докато гледаме ... гледаме филми, сърдечната честота се повишава, както при леките кардио . Според специалистите, цитирани от The Daily Mail, тялото започва ... унисон. Това може да създаде усещането за единство, коментират експертите.

Митове за здравето, които трябва да оставим в изминалата година

От новата година много от нас се заричат да започват ... и намаляване на болката в гърба. Напротив, редовното, внимателно подбраните от физиотерапевт са най-добрият начин за справяне с болката в ... препоръчва това вещество за лечение на каквото и да било.

Как да поддържаме ставите здрави

Нищо не трябва да ви разстройва, включително възпалените стави. За ... и после разтворени крака, както и скачането на въже. Силови Много често ставите остават слаби поради недоразвити мускули. В този ... ставите остават слаби поради недоразвити мускули. В този случай силовите идват на помощ. Слабите мускули не могат да поддържат движение, ... в ледена вода - и всички спазми ще бъдат премахнати.

В кой момент от тренировката мазнините започват да изгарят

Има мит, че процесът на изгаряне на мастни натрупвания започва ... наскоро този мит беше опроверган. Проучванията показват, че 10 минути с 2 минути загряване и 3 минути стречинг, например, са ... стречинг, например, са достатъчни. Както показали експериментите, подобен режим на дава възможност наистина да се намали процентът на мазнини в ... и да се подобри самочувствието. Учените развенчаха погрешното схващане, че те на чист въздух са по-ефективни от ...

Как да намалим рисковете от затлъстяване на черния дроб?

Лекари и медицински специалисти отбелязват ръст на пациентите, страдащи от ... на живот и движението са абсолютна необходимост за пациентите. Леки и дълги разходки всеки ден са достатъчни, за да се ... за да се постигне значителна регресия на симптомите на болестта.

Кога синтетичното облекло е полезно?

Преди да заредите есенно-зимния гардероб, обърнете внимание на препоръките на ... те няма да позволят критични загуби на топлина. За спортни Синтетичните тъкани изсъхват бързо, така че са по-удобни. А бегачите ... могат да се превърнат в пълноценен компонент на дерматологичната терапия.

Диагнозите, които сами погрешно си поставяте

Диагнозите, които често сами се опитвате да си поставите могат ... болка в дясната страна е джогинг или други продължителни аеробни . Това е единственият случай, когато не е необходимо да ... Болки в лявата страна се появяват: По време на спортни . Но по-често вляво под ребрата боли по други причини: ... лекар може да определи конкретната причина за болка в гърдите.

Протеинови добавки и силови избавят от сенилна астения

Сенилната астения е синдром, свързан с възрастта, основните клинични прояви ... рискът от развитието на астения, ако възрастният човек въведе силови в режима си. Учените препоръчват на възрастните хора да включат ... обърне с комплексен подход, който съчетава правилното хранене и редовни , уверяват австралийските учени.