ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Търсене

Начало Търсене - тренировки A+ A-

Резултати от търсенето

Протеинови добавки и силови избавят от сенилна астения

Сенилната астения е синдром, свързан с възрастта, основните клинични прояви ... рискът от развитието на астения, ако възрастният човек въведе силови в режима си. Учените препоръчват на възрастните хора да включат ... обърне с комплексен подход, който съчетава правилното хранене и редовни , уверяват австралийските учени.

Спортът повишава интелекта. Как?

Повечето хора знаят, че редовните са полезни за здравето. Ново проучване на американски учени показва, ... за здравето. Ново проучване на американски учени показва, че краткотрайните допринасят за по-добрата работа на мозъка, като подкрепят когнитивните функции. ... подкрепят когнитивните функции. Невролозите от Университета в Орегон открили, че те директно подобряват генната функция, което увеличава връзките между невроните ... огъване на клетъчната мембрана. Когато генът се активира чрез краткотрайните ...

За отслабване - спортувай по едно и също време

Периодичните не са достатъчни, ако задачата е да отслабнете и да ... запазите резултата. Важното е да се придържате към графика на те, като го спазвате стриктно и по едно и също ... също време, пише The ​​Daily Mail. Проучванията показват, че редовните по едно и също време водят до по-траен положителен ефект ... е сутрин, следобед или вечер. Експертите поясняват: графикът на редовните ...

Седящата работа не вреди на здравето?

Опасно е да стои дълго пред телевизора, но не и ... 4 часа дневно, прекарва 150 минути или повече седмично в . Резултатите доказали че доброволците, които седели пред телевизора 4 ... факта, че обикновено е предшествано от обилно хранене, припомнят учените.

Спортът през лятото може да увреди кожата

Редовните физически упражнения подобряват състоянието на кожата, твърдят дерматолози пред ... пациентите с розацея трябва да бъдат особено предпазливи към интензивни - заради повишения приток на кръв към кожата и потта, ... през летните горещини, когато температурата навън усложнява допълнително вредните фактори.

Футбол и гребане на 20 и йога след 50. Защо!

Спортът ни е любимо занимание още от детството. На 20 ... – гребане, тежка и лека атлетика, футбол. Постарайте се вашите да са разнообразни – редувайте аеробните натоварвания с анаеробни и ... трябва да се действа с ума. Не обръщайте гръб на те заради недостиг на време, а правете кратки, но много ... заради недостиг на време, а правете кратки, но много интензивни като каране на колело, бягане, ски гонки и плуване. Жените ... на д-р Кегел за здраво тазово дъно. Много важно е ...

Кратките са равностойни на продължителните

Кратките са равностойни на продължителните, твърдят шотландските учени от Университета в ... Experimental Physiology. Предшестващи изследвания доказали, че серия от 45-минутни интензивни с натоварване и с множество подходи към всяко упражнение могат ... се заели да проверят дали ефектът от кратките, но по-интензивни , е също положителен. В шестседмичният им експеримент участвали десет ... мускулната маса и мускулната сила. В резултат на този режим ...

Как да преборим аритмията с домашни средства

Когато сърцето нарушава своя ритъм, това може да стане крайно ... измислил за здравето си. За сърцето обаче са необходими особени – за него са опасни тежките натоварвания, тъй като усилват ... за съхраняване еластичността на тялото и запазване на стройната осанка.