ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Търсене

Начало Търсене - сутрин A+ A-

Резултати от търсенето

Забранено за закуска! Защо?

Преди да започнете да закусвате с чаша прясно сварено кафе ... на масата, помислете внимателно дали тялото ви ще ви благодари. та е време на сложни въглехидрати, които ще ви помогнат ... помогнат да определите правилния ден. Сладкиши Панкреасът не работи пълноценно . Следователно, за да се усвои шокова доза захар, която ... то ще намали и мозъчната активност през деня. Заради сладкишите ще ви бъде трудно да се концентрирате върху работата. Кафе ... много тежка храна за стомаха, още повече когато го консумирате ...

Защо човек има нужда от закуска – по навик или от необходимост

Закуската е здравословен навик, който децата научатават от детството. Теоретично по ... Но има и друго мнение: учени предполагат, че яденето рано е стрес за организма. Когато след сън всички органи и ... от диабет тип 2, ако се научите да закусвате рано . Но всичко това е приложимо само, когато човек изпитва ... така, няма нищо страшно. В плен на стереотипа Да закусваш ...

Кафето забранено?!

Хората, които страдат от чести мигрени, трябва да се ограничат ... стотици участници с епизодични мигрени, попълвайки електронните си дневници всяка и вечер, съобщава The American Journal of Medicine. Участниците съобщавали ... всяка допълнителна чаша вероятността за увеличаване на мигренозното главоболие нараствала.

8 практични съвета за зашеметяваща усмивка

Правилната ежедневна хигиена поддържа зъбите, но не изключва клиничната грижа, ... То трябва да се случва поне 2 пъти дневно - и вечер след хранене, поне по 3 минути. Препоръчително е ... трябва да е съпроводена с поне 2 клинични посещения годишно.

Топъл душ или вана заменят сънотворните

Ако сте имали стресиращ ден, понякога е трудно да заспите. ... на съня Спете колкото е необходимо, за да се почувствате та бодри (обикновено седем до осем часа за възрастни). Поддържайте ... редовен график на съня, като спазвате точните часове на събуждане . Опитвайте се да не се насилвате да заспите. Избягвайте ... Фолкнер направил това откритие, когато търсил начини да контролира диабета.

За отслабване - спортувай по едно и също време

Периодичните тренировки не са достатъчни, ако задачата е да отслабнете ... времето на самото трениране няма значение - може да е , следобед или вечер. Експертите поясняват: графикът на редовните тренировки ... той започва да свързва края на работния ден с тренировки.

Действа ли водата с лимон ?

Много от нас вярват в чудодейните свойства на водата с ... нас вярват в чудодейните свойства на водата с лимон, изпита на гладно. Да, водата ускорява метаболизма и помага да отслабнете, ... в продължение на 12 седмици, отслабнали с 2 кг повече.

Превърнаха совите в чучулиги

Три седмици са достатъчни, за да могат совите да се ... експеримента на учените си лягали средно в два и половина та и се събуждат в единадесет часа преди обед. Изследвания ... активността на мозъка и ефективността му. Навикът на късното събуждане не се вписва и в стандартния график на социалния живот, ... ставане от сън. За тази цел завесите на прозорците всяка били вдигани, за да може дневната светлина свободно да влиза ... психически, като стресовото натоварване и симптомите на депресия отшумявали постепенно.

Отслабваме през пролетта

Настъпи ли пролетта, бързаме да разсъблечем палтата, тъмните пуловери и ... да похапваш често. Ежедневен биоритъм Много хора казват, че от та нищо не са слагали в устата. Но едва ли ... вечерният тип хранене. Нашите предци тръгвали да ловуват храна рано . В това време става изхвърляне на адреналин и норадреналин, ... на хладилника. Особено забележимо е това в разтоварващите дни – се чувстваме отлично, през деня – търпимо, а вечерта – ... ЗАПОМНЕТЕ: Най-активното разграждане на мазнини става от 7 до 9 ...