ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Търсене

Начало Търсене - спорт A+ A-

Резултати от търсенето

Отслабване на мускулите? Вижте къде е проблемът.

Как възрастните хора да поддържат мускулна маса, която има тенденция ... AMP-активирани протеинкиназни молекули, чиято активност се увеличава по време на . И за щастие има лекарства, които влияят на АМФ-активираната ... Преди това те бяха успешно тествани срещу диабет тип 2.

Здрави и подвижни в офиса? Възможно е!

Заседналият начин на живот e в основата на повечето здравословни ... най-ефективният начин те да бъдат намалени не е само повече в свободното време а повече движение и по време на ... участие на https://forms.gle/GRcjRggwy4k6vgWd9 Повече информация за Chair Up Day: https://www.facebook.com/events/2322972191336688/

Скуката е мозъчен детокс

Скуката е мозъчен детокс, твърди невропсихологът доктор Светлана Шишкова, ръководител ... производителност. Всички се опитваме да попълним паузите с четене, чат, , гледане на филми и т.н. Но какво се случва ... от провал, е най-добре да потърсите психолог, категорична е Шишкова.

Болки в коляното. Каква е опасността?

Статистиката сочи, че всеки трети човек на възраст над 40 ... се появява при млади хора. Когато децата са неактивни, не уват редовно, те образуват 25% по-малко хрущяли. Това допринася за ... аеробика. Забравете за бягането, то не е безопасен за коленете . При седяща работа често трябва да променяте позицията на ... теглото си. Всеки излишен килограм е допълнителен натиск върху коленете.

Почивката между тренировки изгражда мускулите

Почивате си между дните за тренировка и се чувствате виновни? ... се чувствате виновни? Не бързайте да се укорявате, почивките при ни занимания помагат за изграждането на мускули. Прекъсванията в тренировките ... отпускането в почивните дни насърчава растежа на мускулите. Твърде много , съчетан с недостатъчен брой фази на регенерация, води до ... повече релакс. Не е необходимо напълно да се лишавате от по време на регенерация. Силовите ...

Колко трябва да ходим на ден?

Най-добрият вид физическа активност е ходенето, според Световната здравна организация, ... хиляди крачки на ден и не се занимава допълнително със , неговият начин на живот може да се смята за ... на тези заболявания - с 3 пъти, припомнят от СЗО.

Първият в света „фитнес с бира“ отвори врати

Като цяло има много ползи за Американският пивовар Майк Замзов, ... Той прочел, че хората, които пият умерено, са склонни да уват повече и от тийнейджърите. Пивоварът видял с очите си ... видял с очите си успеха на комбинацията от бира и , когато на 5-километровият благотворителен пробег Bull Falls (с бира ... за продължаване на тренировките. Ваканционният фактор също играе роля. Обикновено ните отбори празнуват победите си в бара. Но всъщност победите ... здравословната диета. Някои изследвания дори смятат бирата за алтернативен вид ...

ът не може да облекчи махмурлука

Има мит, че махмурлукът ще премине по-бързо, ако се занимавате ... мит, че махмурлукът ще премине по-бързо, ако се занимавате със : потете се обилно - и извеждайте токсините и алкохола ... токсините и алкохола от тялото. Но това не е така. ът само ще причини повече вреда, отколкото полза. Това потвърждава ... вреда, отколкото полза. Това потвърждава д-р Деймън Мартинс, лекар по на медицина от Ню Джърси. Той отбелязва, че е невъзможно ... отделят с урина, дишане и пот. Защо не бива да ...

Всяка редовна физическа активност е полезна за хипертонията

Резултатите от проучване, проведено от учени от Хавайския университет, представени ... си начин на живот, започвайки систематично да се занимават със и да се хранят правилно. Тогава учените решили да използват ... за сърце, бели дробове и кръв, коментирайки резултатите от проучването.

За отслабване - увай по едно и също време

Периодичните тренировки не са достатъчни, ако задачата е да отслабнете ... За да поддържате теглото си, трябва да се занимавате със поне 250 минути седмично. Важното в случая е формирането на ... той започва да свързва края на работния ден с тренировки.