ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Търсене

Начало Търсене - силови упражнения A+ A-

Резултати от търсенето

Ставайте с разсъмването, съветват психолози

Съвпадането на циркадните ритми в организма с природния цикъл на ... ден, съветва Бош. Занимавайки се с нещо приятно – физически , медитация или просто наслаждавайки се на чаша чай, вие ... да приглушите електрическото осветление в стаята в часовете преди лягане.

Как да защитим очите от компютъра

Зрението на съвременния човек страда от редовната работа пред компютъра. ... да премигва не по-малко от 20 пъти. Този комплекс от ще помогне за избягване на сухостта в очите и тяхната ... и тяхната умора, на главоболието и болката във врата. Тези са особено важни за хората, които работят на компютър в ... от 30 см. А осветлението трябва да е умерено ярко.

Какво ще замени лекарствата, борещи хипертонията?

Възможно ли е само за 16 седмици да забравите за ... в Северна Каролина. Ключът е в правилната диета и физическите , доказали учените под ръководството на проф. Алън Хиндерлитър. В ... променили несъществено – с 3 и 4 mmHg съответно. Физическите и правилният начин на хранене намалили необходимостта от приемане на ... от тях останали да разчитат на приеманите до момента медикаменти.

Медици: те задължителни за всяка възраст!

Излишно е да коментираме ползата от физическата активност – това ... Според медиците обаче, трябва да конкретизираме и говорим за аеробни , които са полезни за сърцето и белите дробове. те са полезни, ако се правят минимум два пъти в седмица, ... на игрите с топка, тениса, танците, скандинавското ходене с тояжки, ...

Физическата активност помага за образуване на нови клетки на сърцето

Благодарение на физическите се подобрява способността на клетките на сърдечния мускул за регенерация, ... и след сърдечен приистъп, установила американски учени от Харвардския университет. та помагат и да се предотврати сърдечната недостатъчност, показали експерименти ... отколкото при мишките от другата група. При гризачите, прекарали инфаркт, та също стимулирали образуването на нови клетки на сърцето. Специалистите ... нови клетки на сърцето. Специалистите планират да продължат изследванията си.

Гоним стреса с бягане!

Мозъкът ви ще функционира най-добре, когато се създават нови и ... ясна, както и преди експеримента. Тези резултати показват, че физическите са изключително ефективен начин за защита на мозъка и когнитивните ... и когнитивните функции от последствията от хроническия стрес, коментират учените.

Йога за лице с научно доказана полза!

Лицевата йога е способна на чудеса, твърдят американски дерматолози след ... лицева йога, всеки от които продължавал 90 минути, като овладявали за работата на различните лицеви мускули. Тези движения трябвало да ... с движения на самомасаж. Дамите всекидневно практикували лицева йога, повтаряйки та за стягане на лицевата мускулатура в продължение на 30 ... три години. Самите дами също били безкрайно удовлетворени от резултатите.

Сауната пази сърцето не по зле от тренировките

Сауната защитава от сърдечни заболявания не по-зле от тренировките, доказаха ... само сърцето, но и кръвоносните съдове така, както и физическите . Изводите на учените обясняват защо редовно ползващите сауна финландци ... натоварването на сърцето. Освен това сауната помага и за отпускане.

Физическата активност подмладява сърцето

Физическите подмладяват сърцето и намаляват риска от поява на сърдечна недостатъчност, ... първата в продължение на две години трябвала да изпълнява физически под контрола на специалисти, а втората – контролна група, се ... на миокарда на левия вентрикул и развитие на сърдечна недостатъчност.