ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Търсене

Начало Търсене - силови упражнения A+ A-

Резултати от търсенето

Медици: те задължителни за всяка възраст!

Излишно е да коментираме ползата от физическата активност – това ... Според медиците обаче, трябва да конкретизираме и говорим за аеробни , които са полезни за сърцето и белите дробове. те са полезни, ако се правят минимум два пъти в седмица, ... на игрите с топка, тениса, танците, скандинавското ходене с тояжки, ...

Физическата активност помага за образуване на нови клетки на сърцето

Благодарение на физическите се подобрява способността на клетките на сърдечния мускул за регенерация, ... и след сърдечен приистъп, установила американски учени от Харвардския университет. та помагат и да се предотврати сърдечната недостатъчност, показали експерименти ... отколкото при мишките от другата група. При гризачите, прекарали инфаркт, та също стимулирали образуването на нови клетки на сърцето. Специалистите ... нови клетки на сърцето. Специалистите планират да продължат изследванията си.

Гоним стреса с бягане!

Мозъкът ви ще функционира най-добре, когато се създават нови и ... ясна, както и преди експеримента. Тези резултати показват, че физическите са изключително ефективен начин за защита на мозъка и когнитивните ... и когнитивните функции от последствията от хроническия стрес, коментират учените.

Йога за лице с научно доказана полза!

Лицевата йога е способна на чудеса, твърдят американски дерматолози след ... лицева йога, всеки от които продължавал 90 минути, като овладявали за работата на различните лицеви мускули. Тези движения трябвало да ... с движения на самомасаж. Дамите всекидневно практикували лицева йога, повтаряйки та за стягане на лицевата мускулатура в продължение на 30 ... три години. Самите дами също били безкрайно удовлетворени от резултатите.

Сауната пази сърцето не по зле от тренировките

Сауната защитава от сърдечни заболявания не по-зле от тренировките, доказаха ... само сърцето, но и кръвоносните съдове така, както и физическите . Изводите на учените обясняват защо редовно ползващите сауна финландци ... натоварването на сърцето. Освен това сауната помага и за отпускане.

Физическата активност подмладява сърцето

Физическите подмладяват сърцето и намаляват риска от поява на сърдечна недостатъчност, ... първата в продължение на две години трябвала да изпълнява физически под контрола на специалисти, а втората – контролна група, се ... на миокарда на левия вентрикул и развитие на сърдечна недостатъчност.

Преял си отново? Как да си помогнеш?

Празниците продължават. И с тях продължителните заседявания пред вкусната трапеза. ... отпаднали, а тренировката ще се окаже неефективна. Освен това активните след хранене могат да предизвикат гадене и спазми. Рязкото увеличаване ... и ужасна мускулна треска в деня след тренировката. Затова правете та в обикновеното за вас темпо и излишните калории непременно ... обикновеното за вас темпо и излишните калории непременно ще изгорят.

Тренирай зумба за емоционално здраве!

Фитнес танцът зумба само за 5 седмици може да подобри ... изпълнявайки основно седяща работа. Доброволците били включени в програмата с на основата на зумба, а задачата на учените била да ... приключването станаха най-високи, коментира авторът на изследването Yaira Barranco Ruiz.

Интензивните тренировки подобряват паметта

Преимуществата на високоинтензивните тренировки за физическото здраве се подкрепят от ... в активни 20-минутни физически натоварвания, често в комплекс с когнитивни . В сравнение с контролната група, които можели и да ... бъде преустановено възрастовото отслабване на умствените способности, надяват се те.