ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Търсене

Начало Търсене - почивка A+ A-

Резултати от търсенето

Какви храни на вечеря причиняват безсъние?

Определени храни, ако се консумират вечер, могат да бъдат опасни, ... продължително храносмилане, което напряга организма, който вечер се нуждае от . Особено опасно е вечер да ядете бекон, както и ... вечер да ядете бекон, както и пушени или преработени меса.

та между тренировки изгражда мускулите

Почивате си между дните за тренировка и се чувствате виновни? ... или ниска сърдечна честота. Всъщност мускулите растат по време на , а не по време на активни тренировки. В дни ... тренирани - 72 часа. При максимално силовата тренировка за неподготвени та е 72 часа, а за тренирани - 36 часа. ... в един ден, ръцете и гърдите на следващия и т.н.

Прозяване в офиса? Не е срамно, а полезно!

В ежедневието, пълно със стрес, рядко имаме време за отпускане ... на вниманието. Според специалистите обаче мозъкът ни се нуждае от на всеки 90 минути. Когато служител се прозява или затваря ... 90 минути напрегната работа човешкият мозък спешно се нуждае от , за да получи допълнителна информация или да разработи свои ... прозява, а знайте, че така захранва мозъка си с кислород.

Навици, които портят зрението

Зрението е една от най-важните човешки възможности, която отваря целия ... се нуждаят от правилна грижа, а очите имат нужда от . Второ, лещите трябва да бъдат премахнати, преди да посетите ... трябва да се извършва веднъж годишно като обикновена превантивна процедура.

Намалявате стреса в работата. Как?

Работата понякога е стресираща - срокове, проблемни клиенти, взискателни мениджъри. ... В експеримента са участвали 63 души, помолени да направят триминутна , когато се почувстват особено уморени. Експериментът бил проведен с ... при по-голямата част от участниците, след взаимодействие с растенията след та, пулсът намалявал значително и това е признак за намаляване ... уточняват, че този фактор не влияе на ефективността на работата.

Окото ви играе? 5 опасни причини, които могат да се крият зад това

Трептящият мускул на клепача може да е признак на сериозни ... окото може да бъде сигнал, че тялото се нуждае от , релакс, отмора. Недостиг на магнезий. Магнезият поддържа функцията на ... бъдат необратими и ще продължат до края на живота ви.

Кой е най-добрият начин за сън при болки в гърба, рамото и шията

Страдате от физически дискомфорт и болки във врата или гърба? ... че е важно да имате подходящ матрак за добра нощна . Той трябва да се сменя на всеки седем до ... трябва да се сменя на всеки седем до осем години.

Само три дни седмично недоспиване сриват метаболизма

Липсата на сън влошава метаболизма на мазнините почти веднага - ... в продължение на десет дни. Преди него те имали пълна вкъщи в продължение на седмица, а след това спели не ... състояние и се отразява негативно на всички системи на тялото.

Прекаленият сън е по-опасен от безсънието

Добре известно е, че при недоспиване рискът от сърдечен удар ... от 5-6 часа на нощ. И сега излишъкът от нощна , който се оказа още по-опасен за човешкото здраве, се ... от развитие на лоши навици като недохранване също се увеличава.