ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Търсене

Начало Търсене - плодове A+ A-

Резултати от търсенето

Помпането на мускули за мъжа по-важно от здравословната храна

Обяснение защо младите мъже не обичат да ядат и зеленчуци намериха учени от Университета в Източна Англия. Резултатите ... списание Nutrients. Според научните препоръки са необходими поне пет порции и зеленчуци на ден, за да се поддържа добро здраве. ... подгрупи - тези, които редовно ядат повече от четири порции и зеленчуци на ден, и другите, които ядат по-малко от ... чували, че за добро здраве трябва да ядат пет порции ...

Диарията – как да постъпим

Лятото е сезонът, когато заради жегата храните и дори водата ... количества, само ако много ги искате. Изключете от диетата всякакви и зеленчуци в суров вид. Може да ги ядете запечени, ... по време на лечението трябва да продължите да го кърмите.

Горските помагат за отслабване. Как?

За отслабване през лятото е най-добре да изберете малини, ягоди ... да изберете малини, ягоди и боровинки, съветват нашите диетолози. Тези пречистват организма, доставят витамини и минерали. Боровинките, например, съдържат много ... много аскорбинова киселина и фибри. А диетичните фибри от горските гарантират дългосрочно запазване на засищането и така предпазват от преяждане. ... предотвратяват развитието на диабет чрез намаляване нивата на кръвната захар.

Сладоледът – не само любим, но и полезен!

Сладоледът е един от най-любимите десерти на малки и големи. ... Ако сладоледът е плодов, се добавят плодов сок и свежи . Не се препоръчва добавянето на растителна мазнина (сладоледът с ... които следят за теглото си, могат да избират и замразени (сорбе). Това, разбира се, вече не е сладолед. Но е ... обикновените сладки. Можете да ги приготвите сами у дома. Разбийте те с пасатор, изсипете във формичките и поставете във фризера.

Грахът укрепва мускулите и имунитета, тиквичките бъкат от витамини

Главният диетолог на Москва Антонина Стародубова залага на пресен зелен ... Между другото, възможно е с храната да се ядат и , и свежи подправки, и дори кълнове от тиквички. Тиквичките ... добавяйте ги към супи, зеленчукови и плодови салати, препоръчва диетологът.

Бананите забранени! За кого?

Бананът е един от най-консумираните в света. Той има приятен вкус, много полезни свойства, и ... препоръчва на хората с диабет да се наслаждават на зрелите . Високата кръвна захар кара мастните клетки да се размножават ... са за тях. Влакнините в банана ускоряват движението в червата.

Зъболекари предупреждават да внимаваме с фрешовете

Грижата за цялостната хигиена на устата ни кара да сме ... сок, например, съдържа 22 грама захар. Когато извличаме сока от те, фибрите и други полезни за храносмилателния тракт съставки се ... и други полезни за храносмилателния тракт съставки се отстраняват. В те се съдържат киселини, които в контакт с емайла (външния ... е да ни накарат да се откажем напълно от цитрусовите и фрешовете, а да ни дадат кратки съвети, с които ... да изплакнете устата с вода веднага след консумацията на цитрусови ...

те и зеленчуците пазят от ранна смърт

Статистиката е безмилостна: нараства броят на смъртните случаи, причинени от ... общество на храните смята, че причината е в липсата на и зеленчуци в храната на хората. Експертите казват, че приблизително ... сърдечни заболявания е свързан с ниско ниво на консумация на , а всеки 12-ти - с недостиг на зеленчуци във ... Обикновено жените са по-склонни да консумират растителни храни. Диетолозите подчертават: те и зеленчуците са най-важните хранителни компоненти на всеки човек, ... експерти смятат, че е необходимо да се ядат 300 грама ...

Замразените и зеленчуци по-полезни от свежите

Замразените и зеленчуци са по-полезни от свежите, къй като могат да ... храната до толкова, че всички полезни съединения от пресните узрели и зеленчуци са на разположение на човек след размразяването, се ... Важно е да се знае, че за замразяване са най-подходящи те и зеленчуците, събирани в максималната им зрялост, когато в ... вещества. Докато за продажба на пазара се вземат предимно недоузрели ...