ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Търсене

Начало Търсене - пикантни храни A+ A-

Резултати от търсенето

Влакнините като източник на младост и здраве

Влакнините (фибрите) поддържат здравето на стомашно-чревния тракт, но това съвсем ... включите в храната си бобови, зеленчуци, плодове, ядки и пълнозърнести . При оптимално съдържание на фибри в храната може да ... да се намалят показателите на лошия холестерол и се съ нормално тегло. Единствената препоръка е увеличаването на обема влакнини в ... обема влакнини в менюто да става постепенно, добавяйки в обикновените компоненти с високо съдържание на фибри. Необходимо е още да ... достатъчно вода, за да не може фибрите да предизвикат запек.

Бързо изтрезняване вкъщи. Как да стане?

Коледа и Нова година са само началото на многобройните празници ... обаче с употребата на кисели краставички, солена риба и подобни . Умствени натоварвания Процесът на изтрезняване може да се ускори ... ще се върнат в организма, което води до неговото натравяне.

Пропускаш закуските и печелиш диабет

Пропускането на закуската може да доведе до появата на диабет ... 2. Най-полезно е сутрин да се закусва с мюсли, пълнозърнести или каша, ограничавайки употребата на червено месо и захар, препоръчва ... каша, ограничавайки употребата на червено месо и захар, препоръчва експертът.

Говеждото и овнешкото опасни за сърцето

След приключване на Рождествените пости, много от нас бързат да ... пости, много от нас бързат да се нахвърлят на месните . А тепърва ще се отрупва и новогодишната трапеза…Още една ... Между диетите имало паузи, по време на които участниците се ли както обикновено. В първата диета единствен източник на белтъчини ... по-трудно да извеждат от организма ТМАО, но по-добре – карнитина, телното вещество, съдържащо се в продуктите от животински произход, както ... а не от други присъстващи в червеното или бялото месо ...

Фастфудът води до депресии

Употребата на фастфуд може да причини депресии, твърдят британски учени ... на 11 изследвания, търсещи връзка между депресиите и употребата на , предизвикващи възпалителни процеси. Във всички тях участвали над 100 ... 72 години - американци, австралийци, европейци и азиатци. Участниците попълвали телни въпросници за определяне начина им на живот. Освен това ... за понижаване риска от поява на психични разстройства, смятат те.

Горещото кафе по-полезно от студеното

В горещото кафе има повече антиоксиданти, отколкото в студеното, гласи ... когато в менюто на човека присъстват и енергийни и сладки , съдържащи кофеин, възможна е появата на реални проблеми със ... за 3-4 седмици да добави в менюто си зелен чай.

Правилното хранене – невъзможно днес!

Преминаването към правилно хранене на всички хора по Земята е ... днес. Така установили несъответствието: произвеждане на прекалено голям обем зърнени , мазнини и захари, но не и на плодове, зеленчуци ... от 50% от плодове и зеленчуци, от 25% - пълнозърнести и други 25% - белтъци, мазнини и млечни продукти. Оказало ... се, че днес на човек се падат дванайсет порции зърнени вместо препоръчваните осем, пет порции плодове и зеленчуци, три порции ... други мазнини вместо една и три порции белтъчини вместо пет.

Доказаха: органичните смъкват риска от рак

Наблюдения върху диетата на 68946 доброволци потвърждава изключителната полза от ... органични продукта в храната, включвайки плодове, зеленчуци, риба, месо, готови , растителни мазнини, подправки и телни добавки. Наблюдението на участниците в изследването продължило 4,5 години ... на млечната жлеза бил намален със 73% и 21% съответно.

Хормонът на съня пази от сърдечна недостатъчност

Хормонът на съня мелатонин поддържа функционирането на митохондриите, установили руски ... За синтез на мелатонин е необходимо още да се ядат , съдържащи „предшественика“ на мелатонина – триптофан. Такива са бананите, пуешкото, пилешкото, мекото сирене, тиквеното семе, бадеми. Наричат ... негативните ефекти от изопреналина върху митохондриите на сърдечните тъканни клетки.