ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Търсене

Начало Търсене - леки тренировки A+ A-

Резултати от търсенето

Футбол и гребане на 20 и йога след 50. Защо!

Спортът ни е любимо занимание още от детството. На 20 ... – гребане, тежка и лека атлетика, футбол. Постарайте се вашите да са разнообразни – редувайте аеробните натоварвания с анаеробни и ... трябва да се действа с ума. Не обръщайте гръб на те заради недостиг на време, а правете кратки, но много ... заради недостиг на време, а правете кратки, но много интензивни като каране на колело, бягане, ски гонки и плуване. Жените ... на д-р Кегел за здраво тазово дъно. Много важно е ...

Кратките са равностойни на продължителните

Кратките са равностойни на продължителните, твърдят шотландските учени от Университета в ... Experimental Physiology. Предшестващи изследвания доказали, че серия от 45-минутни интензивни с натоварване и с множество подходи към всяко упражнение могат ... се заели да проверят дали ефектът от кратките, но по-интензивни , е също положителен. В шестседмичният им експеримент участвали десет ... мускулната маса и мускулната сила. В резултат на този режим ...

Как да преборим аритмията с домашни средства

Когато сърцето нарушава своя ритъм, това може да стане крайно ... измислил за здравето си. За сърцето обаче са необходими особени – за него са опасни тежките натоварвания, тъй като усилват ... за съхраняване еластичността на тялото и запазване на стройната осанка.

те смъкват кръвното по-успешно от лекарствата?!

те смъкват кръвното налягане много по-успешно от лекарствата. Колкото и ... се, че най-голямо въздействие за смъкване на кръвното налягане оказват те за издръжливост (ходене, джогинг, каране на колело, плуване); упражнения ... на тежести), както и съчетания на първи и втория тип . И така, най-голям ефект на хипертонията произвеждала комбинацията упражнения ... ефект на хипертонията произвеждала комбинацията упражнения за издръжливост и силови ...

Седенето по-вредно от пушенето?!

Седящият начин на живот и лошата физическа форма съкращават живота ... данните от предшестващи изследвания, които говорят за това, че екстремните могат да вредят на сърдечно-съдовата система. Според резултатите, показани на ... разглежда като заболяване и лекарства за него трябва да са те, твърди пред CNN ръководителят на изследването Уел Жабер.

Активираме мозъка само с 10 минутни

те не само поддържат тялото в добра форма, но и ... Xinhua. Участниците трябвало да изгубят по 10 минути дневно за , след което да преминат тест за паметта – показвали ... каквато и друга активност могат да подобрят паметта, коментират учените.

Хомеопатичната детокс терапия – необходима предпоставка за успешно лечение

Наскоро в Пловдив бе открита хомеопатична аптека АВИТА, която специализира ... на оздравяване. В западния свят почти всички хора страдат от или латентни инфекции. Те обикновено не са очевидни, но пречат ... потвърдено убедително и чрез изследвания на кръв и урина. (следва)

Кардиолози сравниха ходенето с лекарства

Възрастните дами трябва да ходят повече, ако искат да намалят ... намалява. Затова е важно да го поддържаме в работносъстояние с . Всеки допълнителни 30-45 минути активност дневно намаляват средно риска ... от сърдечна недостатъчност с намалена изтласкваща фракция падал с 10%.

Слабата физическа активност може да доведе до смърт

Повече от 1,4 млиарда души по света страдат от сърдечно-съдови ... не практикуват препоръчителното ниво на физическа активност от 150 минутни с умерена интензивност или 70 минути висока интензивност седмично. Най-често ... по света отстъпвали по ниво на физическо натоварване пред мъжете.

Боровинките подобряват зрението и борят диабета

Боровинката е полезна, защото съдържа само 6% захари, до 7% ... в червата – особено при децата, при диария и при форми на диабет. Има данни за лечение с отвара от ... обаче, употребата на сушени плодове е препоръчително да се ограничи.