ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Търсене

Начало Търсене - кортизол A+ A-

Резултати от търсенето

Вдигате кръвно? Пуснете си Моцарт!

Слушането на класическа музика може да бъде лесен начин за ... този ефект на понижаване на нивото на хормона на стреса при хората, които слушат музика. ът, казват те, спомага за повишаване на кръвното налягане, кара ... алкохол и кофеин; поддържане на нормално тегло; отказ от тютюнопушенето.

Кое е идеалното време за чаша кафе

Първата чашка кафе сутрин е неразделна част от живота на ... се адаптират към ритъма на тялото си, което отделя много след събуждане. ът се нарича "хормон на стреса" и се смята за ... ставате в 7:30 сутринта, тялото ви ще отделя голяма порция в периода от 8 до 9 часа. Той вече е ... направи нищо в организма през този период. Вторият момент на ...

Скуката е мозъчен детокс

Скуката е мозъчен детокс, твърди невропсихологът доктор Светлана Шишкова, ръководител ... тя продължи, тялото влиза в състояние на стрес, нивото на (хормон на стреса) се повишава. И настъпва парадоксална ситуация - ... от провал, е най-добре да потърсите психолог, категорична е Шишкова.

Храни, които причиняват безсъние

Приблизително 30% от възрастните изпитват безсъние от време на време, ... може да доведе до отделяне на хормони като адреналин и , които могат да попречат на съня, обяснява Гангуиш. Изследователите ... захар след консумация на рафинирани въглехидрати могат да предизвикат безсъние.

Времето за вечеря може или да подобри, или да увреди здравето

Късната вечеря е опасна не само за фигурата, но и ... по-високи нива на кръвна захар. Метаболизмът, циркадните ритми, нивата на и инсулин работят по такъв начин, че те не са ... и консумираните калориите не се изразходват за енергия, коментират учените.

Сутрешното успиване е опасно за здравето

Много от нас водят война с будилника всяка сутрин, премествайки ... Уинтър. Основното разстройство се проявява в комбинация от мелатонин и . След събуждането хормонът на съня мелатонин отстъпва на основния ... хормонът на съня мелатонин отстъпва на основния буден хормон - а. Ако след като се събудите и започнете да спите ... вземането на решение, трудно е да се включите в работата.

Физиологията на гнева: какво се случва с нас, когато се ядосваме

Какви процеси се случват с нас, когато сме ядосани и ... това надбъбречните жлези отделят хормони на стреса: адреналин, норепинефрин и . Гняв и генетика - има ли връзка Различни фактори ... изследванията, прави човек по-раздразнителен. И всичко това, защото тялото произвежда и адреналин в отговор на понижаване на кръвната глюкоза. Съществуват ... могат да изразят гнева си, те се чувстват много по-щастливи.

6 прости трика за отслабване

Дори и с минимални усилия можете да постигнете ефекта от ... мастната тъкан в организма поради активирането на хормона на стреса , задълбочаващ апетита за нездравословна храна или сладкиши. Лягайки си ... вечер само няколко минути по-рано, можете да решите този проблем.

Пет необосновани твърдения за сладкото

Някои смятат сладкото за вредно, други не мислят така, а ... с висок гликемичен индекс повишават нивото на хормона на стреса в кръвта и така насърчават появата на акне. Въпреки това ... на първо място с възпалението и натрупването на мастна тъкан.

Само 20 минути дневно на свеж въздух - и смъкваш стреса

Това, че отдихът сред природата влияе положително на емоционалното състояние ... достатъчни, за да понижат нивото на хормона на стреса – , могат да се ползват и най-ревностните домоседи. Но само ... никакви мобилни устройства и не се разсейва със странични задачи.