ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Търсене

Начало Търсене - дневно A+ A-

Резултати от търсенето

Защо е вредно да работим седнали? Учените го обясняват.

Вместо да работите седнали по шест и повече часа , може да стоите. Това ще ви позволи да изгаряте ... отколкото когато сте седнали. Следователно ако стои по шест часа , човек с тежест 65 килограма изгаря допълнителни 54 калории. ... кратките прекъсвания могат да реално да променят ситуацията към по-добро.

Как да преживеем зимата?

През януари много хора се чувстват отпаднали, апатични, наляг аги ... или чай трябва да е от две до четири чашки . По правило през зимата най-трудно се преживява следобедното време, ... без мобилния си. Много е полезно поне за няколко минути да правите такава медитация, целенасочено информирано наблюдение. Така ще може ... се върнете много по-спокойни и с бодър дух, смята тя.

Домашна детоксикация

Всеки ден в организма ни постъпват токсини, които портят здравето, ... яденето е важно да става по три или четири пъти . Никаква мазна, солена и сладка храна не бива да ... овесени или пшеничени трици, ленено семе, вода, айрян и каша.

Листните зеленчуци пазят черния дроб

Ако включите в менюто си повече зеленолистни зеленчуци, ще намалите ... азот. Експертите съветват да употребяваме минимум 200 грама листни зеленчуци , за да постигнем положителен ефект.

Дарявайте подаръци, за да сте щастливи!

За да се чувствате щастливи винаги, трябва да подарявате, а ... в продължение на пет дни да получават по пет долара . Всеки път те трябвало да изхарчват тези пари по ... един и същ сценарий, отбелязва ръководителят на изследването Ед О‘Брайън.

Лошо настроение? Движението ще те спаси!

Известно е отдавна, че спортуването намалява симптомите на депресия и ... участниците носили специални тракери, проследяващи движенията, като същевременно няколко пъти записвали в дневник субективните оценки за своето емоционално състояние и ... демонстрирахме важността от изучаването на тези системи съвместно, коментират авторите.

Чаят – полезен, но за кого и по колко

Много от нас не могат да си представят сутрешната закуска ... на японски изследователи сочат, че в пет чаши силен чай се съдържа такова количество кофеин, което може да доведе до ... това той притежава диуретично действие, понижавайки ефективността на антипиретичните медикаменти.

Солената храна руши черния дроб

Лекарите неведнъж предупреждават, че излишъкът от сол води до високо ... трябва да консумира не повече от 5 грама готварска сол . Докато според същата тази статистика средностатистическият гражданин превишава всеки лимита с 4-7 грама.

Нощното гледане на телевизия руши психиката

Виновно за депресията ви може да стане и среднощното гледане ... в условията на стандартен денонощен цикъл – 16 часа нормално осветление и 8 часа – пълна тъмнина. Другата група прекарвали ... учените, чието изследване е публикувано в списание Molecular Psychiatry.  

Не повече от час-два пред компютъра!

Нараства вниманието към проблема с отрицателното влияние на електронните устройства ... че тези, които „залепвали“ за екрана повече от 4 часа , били най-силно подложени на понижение на общото ниво на ... на екранното време за децата между 2 и 5 часа . Авторите на новото изследване смятат, че аналогични ограничения трябва ... аналогични ограничения трябва да бъдат въведени и за големите ученици.