ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Търсене

Начало Търсене - дневно A+ A-

Резултати от търсенето

Не се увличайте по супер храни

Една от любимите ни подправки – канелата, съдържа канелен алдехид, ... на теобромин. „Работещата доза“ теобромин обаче, е поне 1 грам , което е еквивалентно на 100 грама шоколад и повече ... Ето защо трябва да се яде около 100 грама куркума , ако искате да има ефект.

Само 20 минути на свеж въздух - и смъкваш стреса

Това, че отдихът сред природата влияе положително на емоционалното състояние ... това радостно откритие на учените, че дори няколко десетки минути навън сред природата са достатъчни, за да понижат нивото на ... никакви мобилни устройства и не се разсейва със странични задачи.

Ползата от шоколада за хипертоници доказана

Само няколко грама черен шоколад са достатъчно, за да смъкнат кръвното, доказаха португалски учени от ... на месец те трябвало да изяждат по 20 грама шоколад . Половината доброволци ядели шоколад с 55% какао, а останалите ... на какао, имала и по-здравословни показатели на честотата на сърцебиене.

Колкото по малко калории, толкова по-голям риск от… инсулт?!

Употребата на така наречените диетични напитки със заместители на захар ... Алберт Айнщайн е смятат, че повече от две диетични напитки повишават с 23% риска от поява на исхемичен инсулт. Докато ... в които се анализирали медицинските записи за близо 82 000 жени.

За какво говори дефицитът на цинк в организма

Жените в менопауза с понижено ниво на цинк и други ... 1,5-3 грама цинк. Жената трябва да получава 12 мг цинк , а мъжът – 15 мг. По-голяма потребност от микроелемента ... месо, яйца, сирене, както и морски продукти и най-вече калмари.

Децата „преяждат“ със зъбна паста

Около 49% от децата между 3 и 6 години използват ... близо 60% от децата мият зъбите си по два пъти . Прекомерното използване на флуор в периода на формиране на ... случаите на флуороза значително са се увеличили през последните десетилетия.

Пълнозърнестите храни пазят сърцето

Списък на храните, които са най-полезни за сърцето, съставиха експерти ... за сметка на намалените показатели при усвояването му. Само 130-грама са достатъчни, за да се понижи нивото на холестерола с ... седмично може да намали настъпването на сърдечен пристъп с 21%.

Кратките тренировки са равностойни на продължителните

Кратките тренировки са равностойни на продължителните, твърдят шотландските учени от ... седмично, като част от участниците тренирали интензивно по 15 минути , а останалите – по 45 минути. Всяка 15-минутна сесия ... условия, без специално оборудване, коментира ръководителят на екипа Стюарт Грей.

Защо е вредно да работим седнали? Учените го обясняват.

Вместо да работите седнали по шест и повече часа , може да стоите. Това ще ви позволи да изгаряте ... отколкото когато сте седнали. Следователно ако стои по шест часа , човек с тежест 65 килограма изгаря допълнителни 54 калории. ... кратките прекъсвания могат да реално да променят ситуацията към по-добро.

Как да преживеем зимата?

През януари много хора се чувстват отпаднали, апатични, наляг аги ... или чай трябва да е от две до четири чашки . По правило през зимата най-трудно се преживява следобедното време, ... без мобилния си. Много е полезно поне за няколко минути да правите такава медитация, целенасочено информирано наблюдение. Така ще може ... се върнете много по-спокойни и с бодър дух, смята тя.