ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Търсене

Начало Търсене - биоритми A+ A-

Резултати от търсенето

Отслабваме през пролетта

Настъпи ли пролетта, бързаме да разсъблечем палтата, тъмните пуловери и ... ако обаче вземем предвид не само сезонните, но и нашите . Сезонен биоритъм През пролетта се повишава изработката на адреналин, ... натрупването им – от 18.00 до 21.00 часа. Към дневните може лесно да се адаптираме. Нека закуската е скромна, но ... Но – както препоръчват диетолозите – не и след 18.00!

Яйца за приспиване!

Яйцата са един от най-подходящите продукти за качествен сън, защото ... защо. Яйцата помагат за изработването на мелатонин – хормонът, регулиращ те и предизвикващ чувство на сънливост. Яйцата съдържат и триптофан ... за поддържане на здравословно тегло и забавят процесите на стареене.

Черният дроб променя размера си през денонощието

Размерът на черния ни дроб се увеличава почти с половина, ... се адаптира и изменя обема си в зависимост от денонощните , изглежда много логично. Авторите на изследването доказали, че обемът ... на черния им дроб, както и на целия им организъм.

Интелектът зависи от сезона

Макар че неврофизиолозите свързват промените в настроението със смяната на ... в различните сезони, твърдят авторите на изследването. Според тях сезонните трябва да се изучават заедно с денонощните.

Трудно понасяте полетите? Препоръки на експертите ще ви помогнат.

Хората реагират различно на въздушните пътешествия. Едни ги понасят по-добре, ... Полетът, преминаващ през повече от три часови пояса, нарушава вътрешните . За по-бързото превеждане на стрелките на вътрешния си часовник ... или просто да излезете на слънце. И лягайте по-раничко вечерта.

Не си доспивате? Организирайте сиеста!

Половин час – това е всичко, което ви е необходимо, ... всичко, което ви е необходимо, за да възстановите нормалните си . А необходимите хормони и протеини достигат норми само след ... тази цел в много престижни фирми дори обзавеждат отделни стаи.

Пийте кафето по график!

Средно човек употребява по 1,3 кг кафени зърна годишно, сочи ... трябва да го използваме като препарат, тоест стратегически, като отчитаме те в организма, за да синхронизираме пиенето с тях и ... научна дисциплина, която изучава как лекарствата си взаимодействат с нашите и тя се нарича хронофармакология, пояснява ученият. Нашите или така наречените вътрешни циркадни часовници се контролират от зона ... времето да пием кафето си между 9.30 и 11.30 сутринта.

Електрониката променя те

Облъчването от таблета не само може да наруши съня ви, ... че светлината от електронните устройства, използвани през нощта, променя нашите и намаляват нивото на мелатонина – хормона на съня, разказва ... четели от таблет, отколкото при тези, които използвали книги.  

Как да не спортувате

Спортувате редовно, стараете се да спазвате всички правила и въпреки ... или не, но според тази наука в съответствие с човешките е най-полезно да се бяга вечер между 20 и 22 ... е да наситете кръвта си с изхвърляните хормони на стреса.