Статии

Сауната действа като фитнес тренировка

Иван Елисеев / 17.06.2019 10:25

 

Само 25 минути в сауната увеличават сърдечната честота и налягането по същия начин, както упражненията на фитнес тренажор, доказало изследване с участието на 19 здрави доброволци, съобщава The Daily Mail. Сауната обаче не може да допринесе за загуба на тегло, защото тя не включва мускулна активност.

Когато доброволците напуснали сауната, сърдечният ритъм и показанията на кръвното им налягане показвали по-ниски от първоначалните стойности. На тази основа експертите стигнали до заключението, че посещението в сауната може да подобри здравето на сърцето. Сауната е показана за всеки, който може да понася умерен физически стрес без дискомфорт.

Въпреки това, хората с хронично ниско кръвно налягане трябва внимателно да следят състоянието си, защото след сауната налягането ще спадне още повече, подчертават учените и напомнят, че е важно да се пие вода след напускане на парната баня. Това ще предотврати дехидратацията