Промените в начина на живот, вариращи от здравословна диета до редовни упражнения, могат да намалят риска от това животозастрашаващо състояние. А една специална хранителна добавка за намаляване на риска от инсулт, казва диетологът и обяснява как става това и колко трябва да пиете.

Става дума за портокаловият сок, уточнява д-р Кари Ракстън, която установила, сокът може да намали риска от инсулт с 15 до 20 процента. Това се случва благодарение на здравословните за сърцето съставки в портокаловия сок полифеноли и калий.

Д-р Кари Ракстън е водещ консултант в Nutrition Communications с над 20 години опит като регистриран диетолог и експерт по хранене.

Клиничните проучвания показаха, че полифенолите в плодовия сок като хесперидин в портокаловия сок или антоцианините в соковете от горски плодове отпускат кръвоносните съдове, като потискат ключови гени, отговорни за възпалението и оксидативния стрес, обяснява тя. Полифенолите на плодовия сок също насърчават развитието на гени и метаболитни пътища, които отпускат кръвоносните съдове. Изследванията показват, че плодовият сок осигурява същите ползи като целите плодове, когато става въпрос за намаляване на риска от инсулт.

Що се отнася до калия, лекарят обяснява, че той има свойството да понижава кръвното налягане. А високото кръвно налягане може да увеличи риска от инсулт.

Как кръвоносните съдове са свързани с инсулт?

Инсултът има две основни причини, всяка от които засяга кръвоснабдяването на мозъка. Една от тези причини се нарича хеморагичен инсулт, при който отслабен кръвоносен съд, снабдяващ мозъка ви, се разкъсва.

Както обясни лекарят, полифенолите в 100% плодов сок могат да отпуснат кръвоносните ви съдове, което също така понижава кръвното налягане и може да намали общия ви риск от спешна медицинска помощ. Друга причина за инсулт е исхемията, при която кръвен съсирек е виновникът, блокиращ кръвоснабдяването на мозъка.