Статии

Кардиолози сравниха ходенето с лекарства

Евелина Аврамова / 09.09.2018 11:10

 

Възрастните дами трябва да ходят повече, ако искат да намалят риска от сърдечна недостатъчност, като скоростта в случая не играе особена роля, препоръчват кардиолози от страниците на The Daily Mail.

В изследване с участието на над 137 хиляди жени между 50 и 79 години международен екип учени доказали, че физическата активност понижава риска от сърдечна недостатъчност с 25%. Като по ефективност тя била равностойна на лекарствата, препоръчвани в такива случаи.

Според експертите проблемът не е в интензивността, а в количестото физическа активност. С възрастта сърдечният мускул отслабва и ефективността му намалява. Затова е важно да го поддържаме в работносъстояние с тренировки.

Всеки допълнителни 30-45 минути активност дневно намаляват средно риска от сърдечна недостатъчност с 9%, а риска от сърдечна недостатъчност със съхранена изтласкваща фракция – с 8%.  Докато рискът от сърдечна недостатъчност с намалена изтласкваща фракция падал с 10%.