Ключовите компоненти за подобряване на състоянието на сърцето и кръвоносните съдове са здравословният начин на живот, включващ физическа активност (умерени упражнения във фитнеса и редовно ходене), отказ от лоши навици и правилно хранене, казва руският кардиолог Азизхон Аскаров.

Диетата трябва да включва елементи като калий, магнезий, калций и витамин С. В тази връзка лекарят препоръчва да се ядат домати, моркови, картофи, зеле, целина, билки, ябълки, горски плодове и банани.

Трябва да се обърне специално внимание и на продължителността на съня, който да е поне седем часа.

Продължителната хиперактивация на сърдечно-съдовата система причинява преждевременното й стареене. Освен това професионалният спорт предизвиква удебеляване на сърдечната стена с развитието на хипертония и аритмии (нарушения в правилната ритмична работа на сърцето), обяснява Аскаров.

Затова е важно да наблюдавате здравето си - следете кръвната си захар и кръвното налягане, не пренебрегвайте честите болки в гърдите, слабостта и задуха. Всичко това са причини да потърсите помощ от лекар.