Само 50 мг витамин Е дневно намаляват със 72% риска от пневмония при възрастните мъже, които са отказали цигарите.

Финландският доктор Ари Емила от Хелзингския университет анализирал влиянието на витамин Е върху риска от пневмония. Той проучил данните от наблюдения, които били проведени във Финландия между 1985 – 1993 година и включвали пушещи мъже между 50 и 69 години.

Изразеното влияние на витамин Е зависела от възрастта, в която мъжът е започнал да пуши. Колкото по-късно се е случило това, толкова по-ефективно било влиянието на витамин Е. Участниците в изследването били родени между 1920 и 1930 година и преживели годините на Втората световна война.

Възможно е влиянието на витамин Е върху по-младите непушещи мъже да е много по-ефективно, коментира ученият и обещава, че това ще е предмет на следващо изследване.

Може да си набавите от витамина и чрез храната. Богати на витамин Е са слънчогледовите и тиквените семки, бадемите, лешниците, доматите, мангото, зимната тиква, кивито, сушените кайсии, спанакът, босилекът, броколито, камбите, маслините, морковите и авокадото.