Добавки с магнезий могат да заменят антидепресентите, като подобрят депресивното състояние само за две седмици. И за разлика от антидепресантите, всекидневният прием на магнезий не предизвиква странични ефекти като гадене, наддаване на килограми и безсъние, пише The Daily Mail.

Свойствата на магнезия били проверени от американски учени от Университета във Върмонт. Смята се, че магнезият се справя с депресията, като понижава нивото на възпаление. А както е известно, възпалението е директно свързано депресията. В изследването на учените участвали 126 доброволци на средна възраст 52 години и с депресия от слаба до умерена степен на тежест.

Една част от участниците получавали по 248 милиграма магнезий всекидневно в продължение на шест седмици. Тази доза се смята за минимална. Другите участници не били подложени на терапия. Резултатите показали, че всекидневният прием на магнезий понижава симптомите на депресия и тревожност само за 2 седмици!