Декември и януари са наситени с именни дни, а по средата са двата най-големи празника – Коледа и Нова година. А как да празнуваш през зимата, ако не на софрата? Тези, които не спазват Рождественския пост, наблягат на мазните и тлъсти мезета, подкрепени от солени туршии.         

Как тогава да опазим килограмите?

В Щатите пресметнали, че по време на новогодишните празници хората наддават средно с по 2,5 килограма. Затова експертите направили списък с препоръки, които помагат да се избегне това.

Най-важното е да не се преяжда!  Колкото и вкусно да изглежда всичко на празничната трапеза, по-добре е да изберете няколко блюда, които искате да изпробвате, а от останалите просто да се откажете.

Включете в менюто на празничната маса дори само едно-две нискокалорични блюда.

По време на празниците използвайте всяка възможност да се движите. Това могат да са танци, пързаляне с кънки или просто по-дълги разходки навън.

Учените препоръчват още да редуцирате до минимум алкохола, тъй като той засилва апетита, пък и сам по себе си е доста калоричен.

И като последно – подготвяйки чиниите за празничната маса, изберете тези, които са с по-малък размер.