Австралийските учени твърдят, че знаят как. Може да увеличите продължителността на живота си и без продължителни тренировки във фитнеса, което на преклонна възраст е дори вредно, уверяват те.
Това, което специалистите ви препоръчват, са по-продължителните разходки. Препоръката им потвърждава 15 годишното изследване, проведено в Австралия. Според резултатите всекидневните разходки увеличават продължителността на живота с 50%. И освен това те са и лек начин да се избавите от излишните килограми.
Може да не плащате пари за абонамент във фитнеса, да не се увличате в продължителни тежки тренировки, да не измъчвате съвестта си с угризения. Но не пропускайте разходките без сериозни причини за това. Просто излезте от дома си и тръгвайте!