Риска от болки в долната част на гърба може да намалите, като направите няколко промени в диетата си. Една от тях е сутрешното пиене на зелен чай, който Националната здравна служба на Великобритания (NHS) определи като най-добрата сутрешна напитка, предпазваща от болки в гърба.

В момента много хора могат да изпитват болки в гърба, тъй като в контекста на съществуващата пандемия мобилността им рязко е намаляла и апартаментите са се превърнали в офиси. Седенето на стол в продължение на много часове с ниско ниво на физическа активност е предпоставка да започнете да страдате от болки в долната част на гърба, предупреждават експертите.

Възпалението е основната причина за болки в долната част на гърба, според учените. Зеленият чай от своя страна съдържа много антиоксиданти, които помагат за намаляване на възпалението, а също така помагат на тялото да се защити от различни заболявания, свързани с него. Освен това пиенето на чай ефективно задоволява желанието за кофеин.

Ако имате нужда от кофеин сутрин, избирайте зелен чай вместо кафе, тази напитка има много ползи за здравето, съветват лекарите.

За да се предпазите от болки в гърба, изследователите препоръчват също да избягвате да ядете твърде много храна наведнъж. Много полезно е също да изпълнявате упражнения за стягане на коремните мускули.

В повечето случаи болката в гърба не е нещо опасно, тялото е в състояние да се възстанови, въпреки че това може да отнеме време. Но ако в допълнение към болката усетите отмаляване или изтръпване в областта на гениталиите, загуба на контрол над пикочния мехур, червата или силна гръдна болка, трябва да потърсите медицинска помощ. Тези симптоми могат да бъдат сигнал за сериозни патологии, предупреждават лекарите.