Не е лесно на белите дробове да се справят с дишането на смога в града и по магистралите. На помощ може да дойде един единствен витамин – Е. Той е този, който защитава съвременния човек от вредното действие на въздуха.

Експерименти показали, че при подложените на влиянието на смога хора, които приемат този витамин в големи количества, рискът от инсулти или сърдечни заболявания е много по-нисък.

И всичко е благодарение на това, че витамин Е не позволява на замърсените частици да проникват в белите дробове и да създават проблеми със здравето, обясняват британски учени.

Специалисти от университета в Нотингам и Кралския колеж в Лондон изучили капацитета и функционалността на белите дробове при 5,5 хиляди души.

И установили, че употребявайки в менюто си храни, богати на витамин Е, може да намалите вредното влияние на смога. Те могат да проникнат дълбоко в белите дробове и са свързани с увеличаване броя на хоспиталицая от сърдечни пристъпи и инсулти. Високите нива на витамин Е предотвратявали възникването на негативните последствия от замърсения въздух за белите дробове. Колкото повече витамин Е има в организма, толкова по-добре функционират белите дробове в условия, когато въздухът е наситен с опасни за тях твърди частици, установили британските учени.

Изводите на учените били направени след наблюдения върху 500 души, подложени на продължителното въздействие на замърсения въздух.

По време на експеримента било установено, че тринайсет метаболити са свързани с усиления жизнен капацитет на белия дроб, при което десет от тези метаболити са от издишвания обем въздух.

Лекарите препоръчват на мъжете да приемат по 4 мг витамин Е дневно, а на жените – 3 мг. Имайки предвид това, че в 100 грама авокадо и варен спанак се съдържат до 10% от нормата на витамина, учените съветват да включите тези храни във всекидневното си меню.